tzanfay, Author at Απόστολος Α. Χρονόπουλος

Protein Cheesecake σε ποτήρι χωρίς ψήσιμο

Light γλυκά

Αν αγαπάτε το cheesecake αλλά θέλετε μια πιο ισορροπημένη εκδοχή, αυτή η συνταγή είναι ιδανική. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, χωρίς βούτυρο και έτοιμη σε μόλις λίγα λεπτά. Μερίδες : 4 Υλικά...

Comment

1 Views

Μύθος ή αλήθεια; Το μέλι είναι πιο υγιεινό από τη ζάχαρη;

Τρόφιμα

«Βάλε μέλι αντί για ζάχαρη, είναι πιο υγιεινό.» Πρόκειται για μια συμβουλή που ακούμε πολύ συχνά. Πολλοί άνθρωποι αντικαθιστούν τη ζάχαρη με μέλι στον καφέ, στο γιαούρτι ή στα γλυκά,...

Comment

0 Views

Τρως γρήγορα; Ο εγκέφαλός σου δεν προλαβαίνει να καταλάβει ότι χόρτασες

Γιατί κάποιοι μπορούν να φάνε δύο πιάτα χωρίς να το καταλάβουν; Έχεις τελειώσει ποτέ το φαγητό σου μέσα σε 5-10 λεπτά και μετά από λίγο ένιωσες ότι έφαγες περισσότερο απ’...

Comment

0 Views

Τα κάνεις όλα σωστά αλλά δεν χάνεις λίπος;

Ίσως φταίει το Σαββατοκύριακο. Από Δευτέρα μέχρι Παρασκευή ακολουθείς το διατροφικό σου πρόγραμμα, πηγαίνεις γυμναστήριο, πίνεις αρκετό νερό και αποφεύγεις τα γλυκά. Κι όμως, κάθε φορά που ανεβαίνεις στη ζυγαριά,...

Comment

1 Views

Μύθος ή Αλήθεια; Το βραδινό παχαίνει περισσότερο από το μεσημεριανό;

Διατροφή

Κάποια στιγμή όλοι έχουμε ακούσει τη συμβουλή: «Μην τρως μετά τις 8 το βράδυ γιατί όλα γίνονται λίπος.» Για πολλούς ανθρώπους αυτή η φράση αποτελεί σχεδόν κανόνα. Έτσι, δεν είναι...

Comment

3 Views

Πεινάς περισσότερο το βράδυ το καλοκαίρι;

Τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού πολλοί παρατηρούν ένα παράξενο φαινόμενο. Το μεσημέρι δεν έχουν ιδιαίτερη όρεξη, συχνά αρκούνται σε μια σαλάτα ή ένα ελαφρύ γεύμα, όμως μόλις πέσει ο ήλιος...

Comment

0 Views

Τα φρούτα του καλοκαιριού: Ποιο σε χορταίνει περισσότερο και ποιο έχει τα περισσότερα σάκχαρα;

Το καλοκαίρι τα φρούτα έχουν την τιμητική τους. Καρπούζι, πεπόνι, κεράσια, ροδάκινα, νεκταρίνια και σταφύλια βρίσκονται σχεδόν καθημερινά στο τραπέζι μας. Είναι δροσιστικά, πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, όμως δεν...

Comment

9 Views

Μήπως δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη; Τα 7 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε.

Οι περισσότεροι συνδέουν την πρωτεΐνη με το γυμναστήριο και τους αθλητές. Στην πραγματικότητα, όμως, είναι ένα από τα σημαντικότερα θρεπτικά συστατικά για όλους μας, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το...

Comment

120 Views

Frozen Snickers με Γιαούρτι και Φυστικοβούτυρο

Αν σου αρέσουν τα παγωμένα γλυκά και λατρεύεις τη γεύση του Snickers, αυτή η συνταγή είναι για εσένα. Συνδυάζει πρωτεΐνη, φυστικοβούτυρο και σοκολάτα σε ένα γλυκό που θυμίζει το αγαπημένο...

Comment

28 Views

Γυμνάζεσαι αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα; 7 διατροφικά λάθη που μπορεί να σε κρατούν πίσω

Ξεκίνησες γυμναστήριο, περπατάς περισσότερο, πηγαίνεις για τρέξιμο ή κάνεις pilates και παρ’ όλα αυτά η ζυγαριά δεν αλλάζει, το λίπος δεν μειώνεται ή η εικόνα του σώματός σου παραμένει σχεδόν...

Comment

26 Views

All posts by tzanfay

Pin It on Pinterest