tzanfay, Author at Απόστολος Α. Χρονόπουλος

Τροφές και ροφήματα που ανακουφίζουν το άγχος

Το άγχος επηρεάζει τους περισσότερους ανθρώπους παγκοσμίως και χαρακτηρίζεται από συναισθήματα έντασης, ανησυχίας και νευρικότητας. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν αγχώδη διαταραχή, κοινωνικό άγχος και φοβίες με αποτέλεσμα να μην μπορούν...

Comment

3 Views

Διαισθητική διατροφή. Συντήρησε το νέο σου βάρος!

Ξεκινάς να κάνεις διατροφή, χάνεις το επιθυμητό βάρος και μόλις σταματήσεις, αυτό επιστρέφει. Έρευνες έχουν δείξει πως ένα στα πέντε άτομα διατηρούνται στο βάρος που έχασαν και πως οι...

Comment

59 Views

Σοκολατάκια με γέμιση φυστικοβούτυρο

Υλικά για 12 μερίδες Για την σοκολάτα: 1 φλ. μαύρη σοκολάτα( 175γραμμ.) λιωμένη ¼ φλ. λάδι καρύδας 1 κ.γ εκχύλισμα βανίλιας Για το φυστικοβούτυρο: ½ φλ. φυστικοβούτυρο(120γραμμ.) ½ φλ....

Comment

170 Views

6 τρόποι για να διατηρήστε σε ένα υγιές βάρος

Διατροφή

Συχνά αναρωτιέστε πώς να παραμείνετε σταθεροί στα κιλά σας ή πώς να μπείτε σε μια καλή διατροφική σειρά. Πολύ εύκολα μπορούμε να υποκύψουμε σε κάποιον διατροφικό πειρασμό , αλλά...

Comment

81 Views

Υπερφαγία και τρόποι αντιμετώπισης

Το φαγητό εκτός από ανάγκη επιβίωσης, λειτουργεί και ως πηγή ευχαρίστησης. Έχει ωραία γεύση, πλούσια αρώματα, υφές και άλλα χαρακτηριστικά που διεγείρουν τις αισθήσεις. Για κάποιους χρησιμεύει ως ένα...

Comment

173 Views

Εύκολες και υγιεινές επιλογές για βραδινό

Όταν πλησιάζει η ώρα του δείπνου είναι σύνηθες να βιαζόμαστε να φάμε και να επιλέγουμε εύκολες επιλογές γευμάτων που προκύπτει να μην είναι και τόσο υγιεινές. Υπάρχει η πεποίθηση...

Comment

180 Views

Ποια είναι τα ‘τροφοφάρμακα’ για να έχουμε υγιές βάρος

Το ελληνικό διατροφικό παράδοξο. Στην πατρίδα του Ιπποκράτη και της μεσογειακής διατροφής, οι Έλληνες και τα ελληνόπουλα αποτελούν ένα έθνος υπέρβαρων ατόμων, με εμφανείς τάσεις παχυσαρκίας. Ωστόσο , παρόλα...

Comment

100 Views

Τηγανίτες νηστίσιμες

Συνταγές

Τραγανές τηγανίτες με κρεμμύδι νηστίσιμες και εύκολες, συνοδεύουν όλα τα υπόλοιπα στο σαρακοστιανό τραπέζι. Όλη η γλύκα των κρεμμυδιών σε μια τηγανίτα που δεν συνηθίζουμε, κι όμως είναι τόσο...

Comment

66 Views

Διατροφική συμπεριφορά και υγεία

Οι σχεδόν ταυτόσημοι όροι ‘διατροφική συμπεριφορά’ και διατροφικές συνήθειες είναι αρκετά πολύπλοκοι. Στη διατροφική συμπεριφορά και συνήθειες του κάθε ατόμου περιλαμβάνονται τα εξής: Οι επιλογές που υπάρχουν στην αγορά...

Comment

139 Views

Smoothie με 4 υλικά

Εύκολο smoothie με μόνο 4 υλικά. Ένα πλήρες σνακ για όλες τις ώρες της ημέρας που προσφέρει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Υλικά: 1 μεγάλη μπανάνα κομμένη σε κομμάτια 6...

Comment

107 Views

All posts by tzanfay

Pin It on Pinterest