Άσκηση

Άσκηση VS Καπνίσματος

Ποιες καταστάσεις μπορεί να σε κάνουν να ανάψεις ένα τσιγάρο; Στρες; Κούραση; Θυμός; Πλήξη; Χαρά; Οι περισσότεροι καπνιστές θα απαντήσουν ναι σε όλα, αλλά το στρες και ο θυμός...

Comment

32 Views

Τρόποι για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να χάσει βάρος

Η έναρξη και η τήρηση ενός υγιεινού προγράμματος απώλειας βάρους μπορεί μερικές φορές να φαίνεται αδύνατη. Η πραγματικότητα είναι πως κάποιοι απλά δεν έχουν το κίνητρο να ξεκινήσουν ή...

Comment

115 Views

5 τροφές που μειώνουν τις μυϊκές κράμπες

Οι μυϊκές κράμπες παρουσιάζουν άβολα συμπτώματα που χαρακτηρίζονται από ακούσιες συσπάσεις του μυός ή μέρος αυτού. Είναι συνήθως έντονες με διάρκεια λίγων δευτερολέπτων έως και κάποιων λεπτών. Παρόλο που...

Comment

467 Views

Τι πρέπει να τρώμε μετά τη προπόνηση;

Ως αθλητές πρέπει να προγραμματίζουμε τα γεύματα μας τόσο ως προς το τι περιλαμβάνουν, όσο και ως προς την κατάλληλη ώρα κατανάλωσης τους. Αυτοί είναι οι σημαντικοί παράγοντες που...

Comment

341 Views

Διατροφή πριν και μετά την προπόνηση. Ποια είναι η ενδεδειγμένη?

Οι αθλητές και οι λάτρεις της γυμναστικής αναζητούν πάντα τρόπους βελτίωσης της απόδοσής τους και επίτευξης των στόχων τους. Η καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να αποδώσει...

Comment

731 Views

Επιλέγοντας τις σωστές τροφές για να έχετε ενέργεια κατά την καθημερινή σας άσκηση.

Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για την καλή φυσική κατάσταση του ανθρώπου. Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή μπορείτε να παρέχετε στον οργανισμό σας τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε...

Comment

358 Views

Καθιστική ζωή: το νέο «τσιγάρο» της εποχής μας.

Άσκηση

Η σύγχρονη κοινωνία έχει σχεδιαστεί για να κάθεται. Πρόκειται για τον μεγαλύτερο σύγχρονο ιό της εποχής, που είναι δύσκολο να καταπολεμηθεί. Οι άνθρωποι πλέον περνούν περισσότερο χρόνο καθήμενοι από κάθε...

Comment

160 Views

Πώς το τρέξιμο βοηθά στην απώλεια βάρους.

Το τρέξιμο είναι ένας απίστευτα δημοφιλής τρόπος άσκησης. Εκτιμάται ότι μόνο στις ΗΠΑ, πάνω από 64 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν τρέξει τουλάχιστον μία φορά κατά το περασμένο έτος! Το τρέξιμο συνδέεται...

Comment

2,174 Views

Τρώτε σωστά όταν ασκείστε?

Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για την καλή φυσική μας κατάσταση. Έχοντας μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για...

Comment

469 Views

Καιρός ν΄ αρχίσετε να “σπινάρετε”!

Άσκηση

Η ποδηλασία σε εσωτερικό χώρο, γνωστή και ως spinning είναι ένας ενεργητικός και αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε τις ανεπιθύμητες θερμίδες σας και να γυμναστείτε. Το spinning είναι η νέα...

Comment

115 Views

Άσκηση

Pin It on Pinterest