Άσκηση

Διατροφή πριν και μετά την προπόνηση. Ποια είναι η ενδεδειγμένη?

Οι αθλητές και οι λάτρεις της γυμναστικής αναζητούν πάντα τρόπους βελτίωσης της απόδοσής τους και επίτευξης των στόχων τους. Η καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να αποδώσει...

Comment

431 Views

Επιλέγοντας τις σωστές τροφές για να έχετε ενέργεια κατά την καθημερινή σας άσκηση.

Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για την καλή φυσική κατάσταση του ανθρώπου. Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή μπορείτε να παρέχετε στον οργανισμό σας τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε...

Comment

154 Views

Καθιστική ζωή: το νέο «τσιγάρο» της εποχής μας.

Άσκηση

Η σύγχρονη κοινωνία έχει σχεδιαστεί για να κάθεται. Πρόκειται για τον μεγαλύτερο σύγχρονο ιό της εποχής, που είναι δύσκολο να καταπολεμηθεί. Οι άνθρωποι πλέον περνούν περισσότερο χρόνο καθήμενοι από κάθε...

Comment

74 Views

Πώς το τρέξιμο βοηθά στην απώλεια βάρους.

Το τρέξιμο είναι ένας απίστευτα δημοφιλής τρόπος άσκησης. Εκτιμάται ότι μόνο στις ΗΠΑ, πάνω από 64 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν τρέξει τουλάχιστον μία φορά κατά το περασμένο έτος! Το τρέξιμο συνδέεται...

Comment

608 Views

Τρώτε σωστά όταν ασκείστε?

Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για την καλή φυσική μας κατάσταση. Έχοντας μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για...

Comment

327 Views

Καιρός ν΄ αρχίσετε να “σπινάρετε”!

Άσκηση

Η ποδηλασία σε εσωτερικό χώρο, γνωστή και ως spinning είναι ένας ενεργητικός και αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε τις ανεπιθύμητες θερμίδες σας και να γυμναστείτε. Το spinning είναι η νέα...

Comment

61 Views

Γιατί το κολύμπι είναι μια από τις πιο ωφέλιμες ασκήσεις που μπορείς να επιλέξεις!

Άσκηση

Σε μια χώρα όπως είναι η Ελλάδα που περιβάλλεται από θάλασσα, θα πρέπει όλοι να κολυμπούν. Όχι μόνο επειδή το κολύμπι είναι μια ευχάριστη δραστηριότητα – τουλάχιστον για τους περισσότερους-...

Comment

146 Views

Είναι καλό για το σώμα το τζόκινγκ στην άμμο?

Άσκηση

Καλοκαίριασε και η παραλία μπορεί να φαίνεται ένα φιλόξενο μέρος για να τρέξει κανείς το πρωί με την ανατολή του ηλίου. Όμως το να τρέχει κανείς στη άμμο είναι καλό...

Comment

168 Views

Αερόβια άσκηση ή βάρη? Τι ενδείκνυται για την απώλεια βάρους?

Αερόβια άσκηση ή βάρη? Τι απ΄ τα δυο είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους; Πολλοί άνθρωποι που αποφάσισαν να χάσουν βάρος βρέθηκαν μπροστά στο δίλλημα για το ποια γυμναστική ενδείκνυται...

Comment

1,689 Views

Η κατάρρευση 5 διατροφικών μύθων που θεωρούσατε μέχρι σήμερα επιστημονικά τεκμηριωμένους

Η διατροφή είναι ένα από τα σημαντικότερα κομμάτια στη ζωή ενός ανθρώπου. Σχετίζεται με την καταγωγή του, τον τόπο ανάπτυξής του, τα γονίδια του, την καθημερινότητά του ακόμα και με...

Comment

521 Views