• Home
  • Snack
  • Τοστ ολικής αλέσεως με ταχίνι, μέλι, μπανάνα και αμύγδαλα
0 0
Τοστ ολικής αλέσεως με ταχίνι, μέλι, μπανάνα και αμύγδαλα

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

Adjust Servings:
2 φέτες Τοστ ολικής αλέσεως
1/2 μικρή Μπανάνα
1 κουταλιά Ταχίνι
1 κουταλιά Μέλι
1 κουταλάκι Αμύγδαλα τριμμένα χωρίς φλούδα
Κανέλα

Τοστ ολικής αλέσεως με ταχίνι, μέλι, μπανάνα και αμύγδαλα

Πλούσιες διατροφικές πηγές τρυπτοφάνης είναι οι μπανάνες , η σοκολάτα, ο ηλιόσπορος και το σουσάμι.

  • Serves 1
  • Medium

Ingredients

Directions

Share

Οι νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου αποτελούνται από αμινοξέα, την τρυπτοφάνη και την τυροσίνη. Πλούσιες διατροφικές πηγές τρυπτοφάνης είναι οι μπανάνες , η σοκολάτα, ο ηλιόσπορος και το σουσάμι. Ο συνδυασμός λοιπόν, της μπανάνας με το ταχίνι (αποτελείται από σουσάμι) με ψωμί ολικής αλέσεως πλούσιο σε φολικό οξύ, το οποίο φαίνεται να έχει άμεση επίδραση στη μνήμη μας και αμύγδαλα, μια από τις καλύτερες πηγές καλών λιπαρών οξέων, εκτοξεύει την ενέργεια του εγκεφάλου μας και στην απόδοσή μας, στα ύψη!

(Visited 4.133 times, 1 visits today)

Steps

1
Done

Αλείφουμε και τις δύο φέτες ψωμιού με το ταχίνι.

2
Done

Κόβουμε τη μπανάνα σε ροδέλες και τις τοποθετούμε στη μία φέτα.

3
Done

Βάζουμε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι στο κέντρο κι από πάνω μικρή ποσότητα το ταχίνι.

4
Done

Σκεπάζουμε με την άλλη φέτα και τοποθετούμε το τοστ για ένα λεπτό περίπου στην τοστιέρα, χωρίς να την πιέσουμε.

5
Done

Τέλος, πασπαλίζουμε το τοστ με τα τριμμένα αμύγδαλα και την κανέλα, αφού το βγάλουμε από την τοστιέρα και το σερβίρουμε.

pelagia

previous
Σαλάτα με θαλασσινά και αποξηραμένα σύκα!
next
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και αβοκάντο
previous
Σαλάτα με θαλασσινά και αποξηραμένα σύκα!
next
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και αβοκάντο

Add Your Comment

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Pin It on Pinterest