Απόστολος Α. Χρονόπουλος | Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Αλλάξτε αυτές τις ‘κακές’ συνήθειες και θα δείτε αποτελέσματα

Διατροφή

Η εφαρμογή μικρών αλλαγών στη καθημερινότητα των διατροφικών μας συνηθειών, στις μεθόδους μαγειρέματος, αλλά και μικρές τροποποιήσεις στις συνταγές βοηθάνε στην ενίσχυση της διατροφικής υγείας. Διατηρώντας πάντα τη γεύση,...

Comment

96 Views

6 οφέλη που μπορείτε να έχετε από την κατανάλωση του πεπονιού το καλοκαίρι

Το ταπεινό πεπόνι μπορεί να μην τυγχάνει της ίδιας αντιμετώπισης με τα άλλα πιο δημοφιλή φρούτα όπως οι φράουλες, τα κεράσια και το καρπούζι αλλά θα έπρεπε, καθώς είναι γεμάτο...

Comment

291 Views

Βούτυρο: Με τι μπορείτε να το αντικαταστήσετε!

Το βούτυρο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή τρόφιμα που χρησιμοποιούμε όλοι στην καθημερινή διατροφή και μαγειρική. Ωστόσο μερικοί το αποφεύγουν για διάφορους λόγους, με κυριότερο αυτόν της υγείας. Σε...

1 Comment

12,374 Views

Μους σοκολάτα με γιαούρτι και στέβια

Οφέλη του γιαουρτιού: Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και είναι συχνά εμπλουτισμένο με βιταμίνη D. Είναι, μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου, περισσότερο και από το...

Comment

288 Views

“Smoothie bowls”

Το smoothie bowl αποτελεί μια “παλέτα” με όλα τα κύρια χρώματα και τις αποχρώσεις του ουράνιου τόξου. Αντικαθιστά επάξια τα smoothie που πολύφορέθηκαν μέχρι σήμερα και περιέχει όλα τα θρεπτικά...

Comment

2,190 Views

Τελικά, το νερό με λεμόνι βοηθάει στην απώλεια βάρους;

Αδυνάτισμα

Το νερό με λεμόνι έχει καθιερωθεί ως ένα αποτελεσματικό ρόφημα για την απώλεια βάρους χάρη στις διάσημες ηθοποιούς που το προώθησαν και αυτή τη χρονιά, όπως η Gwyneth Paltrow και...

Comment

1,189 Views

Σουφλέ σοκολάτας με 2 υλικά

Υλικά: 2 αβγά ½ φλιτζάνι σοκολάτα μαύρη λιωμένη Εκτέλεση: Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200 βαθμούς. Χωρίζουμε τους κρόκους από τα ασπράδια σε δυο μπολ. Στο μπολ που είναι οι...

Comment

106 Views

Τροφές και ροφήματα που ανακουφίζουν το άγχος

Το άγχος επηρεάζει τους περισσότερους ανθρώπους παγκοσμίως και χαρακτηρίζεται από συναισθήματα έντασης, ανησυχίας και νευρικότητας. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν αγχώδη διαταραχή, κοινωνικό άγχος και φοβίες με αποτέλεσμα να μην μπορούν...

Comment

192 Views

Τυλιχτή ομελέτα με τορτίγια

Για τους περισσότερους ο χρόνος είναι πολύτιμος και αυτό σημαίνει ότι μας δυσκολεύει να μαγειρέψουμε κάτι χρονοβόρο. Ειδικά τις πρωινές ώρες που βιαζόμαστε για να ξεκινήσουμε τις υποχρεώσεις μας ή...

Comment

926 Views

Τι προκαλεί στο σώμα η έλλειψη υδατανθράκων

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι για να κάνουν μια υγιεινή διατροφή ή διατροφή απώλειας βάρους πρέπει να αφαιρέσουν τελείως τους υδατάνθρακες από τη ζωή τους. Έτσι ο τρόπος σκέψης τους...

Comment

962 Views

Σοκολατάκια με γέμιση φυστικοβούτυρο

Υλικά για 12 μερίδες Για την σοκολάτα: 1 φλ. μαύρη σοκολάτα( 175γραμμ.) λιωμένη ¼ φλ. λάδι καρύδας 1 κ.γ εκχύλισμα βανίλιας Για το φυστικοβούτυρο: ½ φλ. φυστικοβούτυρο(120γραμμ.) ½ φλ....

Comment

196 Views

5 λάθη που κάνετε στην κουζίνα και σας προσθέτουν κιλά

Όταν αποφασίζει κάποιος να αλλάξει τις διατροφικές του συνήθειες, το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να περιορίσει είναι το φαγητό έξω από το σπίτι και τα προπαρασκευασμένα φαγητά του super...

Comment

684 Views

6 τρόποι για να διατηρήστε σε ένα υγιές βάρος

Διατροφή

Συχνά αναρωτιέστε πώς να παραμείνετε σταθεροί στα κιλά σας ή πώς να μπείτε σε μια καλή διατροφική σειρά. Πολύ εύκολα μπορούμε να υποκύψουμε σε κάποιον διατροφικό πειρασμό , αλλά...

Comment

107 Views

Ποια φαγητά να προτιμήσω την Μεγάλη εβδομάδα και σε τι ποσότητες;

Νηστεία

1)Μαλακόστρακα: Σε αυτά περιλαμβάνονται ο αστακός, οι γαρίδες και τα καβούρια. Στην περίπτωση που μαγειρευτούν βραστά ή ψητά αποτελούν μια καλή επιλογή λόγω των χαμηλών θερμίδων που περιέχουν. Προσοχή στην...

Comment

404 Views

Φρούτα και Λαχανικά της άνοιξης για μια ισορροπημένη διατροφή

Η άνοιξη έφτασε και φέρνει μαζί της αγαπημένα μας φρούτα και λαχανικά γεμάτα νοστιμιά και θρεπτικότητα. Υπάρχουν αυτά που μπορούμε να καταναλώνουμε σε επαρκή ποσότητα χωρίς να μας προσθέτουν...

Comment

188 Views

Αλλάξτε αυτές τις ‘κακές’ συνήθειες και θα δείτε αποτελέσματα

Διατροφή

Comment

96 Views

Πρωτεΐνες. Ποιος ο ρόλος τους και πως βοηθάνε στην απώλεια βάρους!

Οι πρωτεΐνες είναι ένα από τα πολυτιμότερα θρεπτικά συστατικά (μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λίπη) τα οποία χρειάζεται ένας οργανισμός για να είναι υγιής. Η ίδια η προέλευση...

Comment

95 Views

153 Views

Σοκολατάκια με γέμιση φυστικοβούτυρο

Comment

196 Views

Pizza από πιπεριές

Cupcakes με σοκολάτα

10 Αντιφλεγμονώδη τρόφιμα

Γιατί γουργουρίζει η κοιλιά μου;

3 συνήθειες που σαμποτάρουν την προσπάθεια για απώλεια βάρους

5 τρόφιμα που μειώνουν την όρεξη

Summertime smoothies!

3 χρυσοί κανόνες εν όψει καλοκαιριού

Tips για να χορταίνω όταν τρώω

Αλλάξτε αυτές τις ‘κακές’ συνήθειες και θα δείτε αποτελέσματα

6 οφέλη που μπορείτε να έχετε από την κατανάλωση του πεπονιού το καλοκαίρι

Βούτυρο: Με τι μπορείτε να το αντικαταστήσετε!

Μους σοκολάτα με γιαούρτι και στέβια

“Smoothie bowls”

Τελικά, το νερό με λεμόνι βοηθάει στην απώλεια βάρους;

Σουφλέ σοκολάτας με 2 υλικά

Τροφές και ροφήματα που ανακουφίζουν το άγχος

Τυλιχτή ομελέτα με τορτίγια

Τι προκαλεί στο σώμα η έλλειψη υδατανθράκων

Σοκολατάκια με γέμιση φυστικοβούτυρο

5 λάθη που κάνετε στην κουζίνα και σας προσθέτουν κιλά

6 τρόποι για να διατηρήστε σε ένα υγιές βάρος

Ποια φαγητά να προτιμήσω την Μεγάλη εβδομάδα και σε τι ποσότητες;

Φρούτα και Λαχανικά της άνοιξης για μια ισορροπημένη διατροφή

Αλλάξτε αυτές τις ‘κακές’ συνήθειες και θα δείτε αποτελέσματα

Πρωτεΐνες. Ποιος ο ρόλος τους και πως βοηθάνε στην απώλεια βάρους!

Σουφλέ σοκολάτας με 2 υλικά

Τροφές και ροφήματα που ανακουφίζουν το άγχος

Διαισθητική διατροφή. Συντήρησε το νέο σου βάρος!

Σοκολατάκια με γέμιση φυστικοβούτυρο

Pin It on Pinterest