Απόστολος Α. Χρονόπουλος | Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

5 εύκολα υγιεινά σνακ

Συνήθως όταν βλέπουμε την αγαπημένη μας ταινία έχουμε την τάση να θέλουμε να καταναλώσουμε κάποιο σνακ και κυρίως το μυαλό μας πάει σε κάτι ανθυγιεινό. Δεν χρειάζεται να κόψουμε...

Comment

142 Views

Light ρυζόγαλο με στέβια

Το παραδοσιακό γλυκό, αγαπημένο σε μικρούς και μεγάλους με ρύζι, γάλα και κανέλα. Γλυκό για όλες τις ώρες της ημέρας, υγιεινό, θρεπτικό και με λίγες θερμίδες. Περί ρυζόγαλου ο...

Comment

67 Views

Γιατί γουργουρίζει η κοιλιά μου;

Uncategorized

Σε όλους έχει συμβεί κάποια στιγμή μέσα στην ημέρα να ακούσουμε περίεργους ήχους, που να προέρχονται από την κοιλία μας. Άλλες φορές πιο έντονους και δυνατούς και άλλες...

Comment

61 Views

Τυλιχτή ομελέτα με τορτίγια

Για τους περισσότερους ο χρόνος είναι πολύτιμος και αυτό σημαίνει ότι μας δυσκολεύει να μαγειρέψουμε κάτι χρονοβόρο. Ειδικά τις πρωινές ώρες που βιαζόμαστε για να ξεκινήσουμε τις υποχρεώσεις μας ή...

Comment

92 Views

Τι προκαλεί στο σώμα η έλλειψη υδατανθράκων

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι για να κάνουν μια υγιεινή διατροφή ή διατροφή απώλειας βάρους πρέπει να αφαιρέσουν τελείως τους υδατάνθρακες από τη ζωή τους. Έτσι ο τρόπος σκέψης τους...

Comment

83 Views

Ψητός μπακαλιάρος, τυλιγμένος με προσούτο

Ο μπακαλιάρος με το υπέροχο άρωμα και την λευκή σάρκα περιλαμβάνει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας. Αυτά είναι οι πρωτεΐνες, τα ω3 λιπαρά οξέα καθώς και βιταμίνες (...

Comment

54 Views

Διακυμάνσεις βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα

Πολλές είναι οι φορές που αναρωτιόμαστε γιατί μόλις ανεβαίνουμε στη ζυγαριά το βάρος μας έχει διακυμάνσεις, άλλοτε παραπάνω και άλλοτε παρακάτω. Γιατί το βάρος μας δείχνει από κάποια γραμμάρια...

Comment

91 Views

Τάρτα Γκανάζ Σοκολάτας

Αυτή την ξεχωριστή ημέρα ας πούμε σ’ αγαπώ στους ανθρώπους μας με ένα ρομαντικό γευστικό επιδόρπιο. Η πιο νόστιμη υγιεινή τάρτα σοκολάτας με την χειροποίητη τραγανή ζύμη και την...

Comment

87 Views

9+1 παράγοντες που ευθύνονται για την αύξηση του σωματικού βάρους

Δεν υπάρχει μόνο ο παράγοντας της διατροφής που καθορίζει την αύξηση του βάρους μας, αλλά και αρκετοί άλλοι, εφόσον όλοι είμαστε ξεχωριστοί με διαφορετική φυσιολογία και τρόπο ζωής. Ο...

Comment

83 Views

Οι super 7 λευκές τροφές

Διατροφή

Έχει γίνει πολλές φορές αναφορά για τις 3 ‘κακές’ άσπρες τροφές που περιλαμβάνουν τη ζάχαρη, το αλάτι και το αλεύρι και για το πόσο επιβλαβείς είναι για την υγεία...

Comment

124 Views

Πίτσα το αγαπημένο ‘βρώμικο’ μικρών και μεγάλων!! Δεν χρειάζεται όταν κάνουμε υγιεινή διατροφή να στερούμαστε από γεύσεις, αρκεί να έχουμε φαντασία και να κάνουμε τους κατάλληλους συνδυασμούς. Απολαύστε με...

Comment

127 Views

Κάθε μπουκιά και ένα συναίσθημα

‘‘Το σώμα παχαίνει όταν πεινάει η ψυχή’’ Αυτή η πραγματικότητα επικρατεί σε ανθρώπους που έμαθαν να καταπιέζουν τα συναισθήματα τους και να τα καταπίνουν όπως τις μπουκιές τους. Πως...

Comment

151 Views

Γουακαμόλε

Το αβοκάντο είναι ένα από τα πιο ενδιαφέροντα και πολύπλευρα υλικά που μπορεί να χρησιμοποιεί κάποιος στην κουζίνα του, ιδίως αν προτιμά να τρέφεται υγιεινά. Μια συνταγή για γουακαμόλε λοιπόν θεωρούμε...