Απόστολος Α. Χρονόπουλος | Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Πως μπορούν ακόμα και 2 λεπτά περπάτημα στο γραφείο να επηρεάσουν την υγεία σας;

Άσκηση

Θέλετε να παραμείνετε υγιής για περισσότερα χρόνια; Τότε σηκωθείτε από την καρέκλα σας και κινηθείτε για 2 μόνο λεπτά την ώρα μέσα στο χώρο! Σύμφωνα με τους επιστήμονες της Ιατρικής...

Comment

185 Views

Τα οφέλη της νηστείας στην υγεία

Η νηστεία έχει ιστορία χιλιάδων ετών και παράλληλα κατέχει κεντρικό ρόλο σε πολλούς πολιτισμούς και θρησκείες. Γενικά ορίζεται ως η αποχή από όλα ή από ορισμένα τρόφιμα και υγρά...

Comment

42 Views

Μουσακάς με κιμά σόγιας και πουρέ πατάτας

Ακόμα και να νηστεύουμε μπορούμε να απολαύσουμε το εθνικό μας πιάτο που δεν είναι άλλο από τον μουσακά. Κιμάς και γάλα σόγιας μας χαρίζουν νοστιμιά και σε συνδυασμό με...

Comment

56 Views

Τι να φάω στην νηστεία για να αποφύγω την αύξηση βάρους

Η νηστεία έχει αποδειχτεί να ωφελεί τον άνθρωπο εκτός από την πνευματική του υπόσταση και στην διατήρηση του σώματος του σε υγιή επίπεδα, καθώς καθαρίζεται από άχρηστες ουσίες και...

Comment

125 Views

Μύθοι σχετικά με την διατροφή και την αρθρίτιδα

Η Αρθρίτιδα αναφέρεται σε φλεγμονή ή πρήξιμο των αρθρώσεων. Υπάρχουν περισσότερα από 100 είδη αρθρίτιδας και τα συμπτώματα είναι συνήθως πόνος των αρθρώσεων και δυσκαμψία. Οι πιο συχνές μορφές...

Comment

89 Views

Κολοκυθάκια γεμιστά με κοτόπουλο και λαχανικά

Uncategorized

Υγιεινή συνταγή με συνδυασμό φυτικών ινών από τα γλυκά κολοκυθάκια και πρωτεΐνης από το κοτόπουλο μέσα από ένα μοναδικό, εύγευστο μίγμα λαχανικών, επικαλυμμένα από τυρένια κρούστα..και η απόλαυση να...

Comment

121 Views

7 Τρόποι για τη μείωση του στρες και την διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε χαμηλά επίπεδα.

Μια στρατηγική για πρόληψη και θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι η διαχείριση του άγχους. Εάν βρίσκεστε συχνά σε ένταση και στρες δοκιμάστε αυτούς τους επτά τρόπους για να...

Comment

96 Views

Κέικ ολικής αλέσεως με στέβια και πορτοκάλι

Συνταγές

Το αγαπημένο μας συνοδευτικό με τον καφέ μπορούμε να το απολαύσουμε χωρίς ενοχές με αυτή την υγιεινή και με λίγες θερμίδες συνταγή. Η οξύτητα του πορτοκαλιού δένει άψογα με...

Comment

140 Views

6 τρόποι για να χάσετε το κοιλιακό λίπος, με βάση την επιστήμη

Λίπος

Το λίπος που συγκεντρώνεται στην κοιλιά δεν είναι κακό μόνο επειδή φαίνεται άσχημο. Στην πραγματικότητα, η ύπαρξή του συνδέεται στενά με ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιακές...

Comment

1,790 Views

Φρούτα και Λαχανικά.Τι να επιλέξω κατεψυγμένα ή φρέσκα;

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πολύτιμη πηγή θρεπτικών συστατικών για τον ανθρώπινο οργανισμό. Οι φυτικές ίνες, οι βιταμίνες, τα αντιοξειδωτικά καθώς και τα μέταλλα τους, διαφυλάττουν την υγεία...

Comment

123 Views

Έφαγα πολύ την προηγούμενη ημέρα. Πως συνεχίζω;

Σε όλους μας έχει συμβεί σε περιόδους που ακολουθούμε ένα πρόγραμμα διατροφής ή απλά προσέχουμε την διατροφή μας, να έχουμε ημέρες ‘κραιπάλης’. Είτε είναι μια οικογενειακή συγκέντρωση ή δείπνο...

Comment

168 Views

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και πως επηρεάζεται από την διατροφή μας

Τι είναι γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι η μετακίνηση περιεχομένου του στομάχου, όπως υγρά και τρόφιμα, από το στομάχι πίσω προς τον οισοφάγο. Γίνεται πολλές φορές αντιληπτό από το...