Διατροφή

Ενέργεια όλη μέρα: Τι ρυθμίζει πραγματικά τη ζωντάνια σου;

Καφές ή κάτι πιο βαθύ; Αν νιώθεις ότι «σέρνεσαι» μέχρι το μεσημέρι ή ότι το μυαλό σου “σβήνει” το απόγευμα, δεν είσαι ο μόνος. Δεν φταίει (μόνο) η έλλειψη ύπνου...

Comment

15 Views

Θέλεις να δεις αλλαγή; Φάε για να κινείσαι και κινήσου για να ζεις!

Συχνά, όταν θέλουμε να αλλάξουμε το σώμα μας, εστιάζουμε μόνο στη διατροφή ή μόνο στην άσκηση. Όμως η αλήθεια είναι ότι αυτά τα δύο δεν λειτουργούν ανεξάρτητα. Η σωστή διατροφή...

Comment

62 Views

Από το τσουρέκι στο καρότο: Φροντίδα για το έντερό σου μετά το Πάσχα

Μετά τις γιορτές, είναι φυσιολογικό να νιώθεις φούσκωμα, κόπωση ή ένα μικρό “μπλοκάρισμα”. Το έντερό σου, όπως κι εσύ, χρειάζεται λίγη φροντίδα για να επανέλθει στη φυσική του ισορροπία. Κι...

Comment

57 Views

Από τη νηστεία στο τραπέζι της Λαμπρής

Οι ημέρες πριν το Πάσχα φέρνουν μαζί τους προσμονή, νηστεία, οργάνωση για το οικογενειακό τραπέζι – και συχνά, λίγο παραπάνω στρες. Αν νηστεύεις, αν προετοιμάζεσαι για τις γιορτές ή απλώς...

Comment

19 Views

Διατροφική στρατηγική πριν το Πάσχα

Πεινάει το σώμα ή το μυαλό σου; Πώς να αναγνωρίσεις τη φυσιολογική και την ψυχογενή πείνα. Ολιστική προσέγγιση για ισχυρή διατροφική φροντίδα πριν το Πάσχα Καθώς πλησιάζει το Πάσχα, η...

Comment

142 Views

Βραδινό χωρίς ενοχές: Ελαφριές αλλά χορταστικές επιλογές

Βραδινό γεύμα: Εχθρός ή φίλος; 🤔 Υπάρχει η πεποίθηση ότι το βραδινό φαγητό «παχαίνει» ή ότι καλό είναι να το αποφεύγουμε. Στην πραγματικότητα, το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια καθ’ όλη...

Comment

85 Views

Νηστεία με Ισορροπία: Πώς να Καλύψεις τις Διατροφικές σου Ανάγκες Σωστά

Η περίοδος της νηστείας είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να ανακαλύψουμε νέες γεύσεις και να υιοθετήσουμε πιο φυτοφαγικές συνήθειες. Ωστόσο, το να αποκλείσουμε συγκεκριμένες ομάδες τροφίμων (όπως τα γαλακτοκομικά και το...

Comment

44 Views

Ξύπνα τη διάθεσή σου & τον μεταβολισμό σου με ανοιξιάτικες γεύσεις!

Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης, και αυτό δεν ισχύει μόνο για τη φύση! Μετά τους κρύους μήνες του χειμώνα, το σώμα μας χρειάζεται μια ώθηση για να ξαναβρεί...

Comment

52 Views

Ανοιξιάτικο Restart: 5 εύκολα βήματα για να νιώσεις πιο ελαφρύς/ιά!

Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης! Και τι καλύτερο από το να δώσεις στον οργανισμό σου μια ανάσα φρεσκάδας; Δεν μιλάμε για στερητικές δίαιτες ή υπερβολές, αλλά για μικρές...

Comment

248 Views

4 Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας – Μια Ευκαιρία για Αλλαγή!

Διατροφή

Η παχυσαρκία αποτελεί μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της σύγχρονης εποχής, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), οι περιπτώσεις παχυσαρκίας έχουν τριπλασιαστεί από το 1975,...

Comment

41 Views

Διατροφή

Pin It on Pinterest