Διατροφή

Ροδινά φασόλια με ψητή πιπεριά σε μελωμένη σάλτσα ντομάτας

Ένας διαφορετικός και ιδιαίτερα γευστικός τρόπος για να απολαύσετε τα όσπρια. Τα ροδινά φασόλια συνδυάζονται με ψητή κόκκινη πιπεριά, ντομάτα και καπνιστή πάπρικα, δημιουργώντας ένα χορταστικό πιάτο με πλούσια, μελωμένη...

Comment

2 Views

Από Δευτέρα δίαιτα; Γιατί το σώμα σου δεν λειτουργεί με ημερολόγιο

Έφαγες περισσότερο το Σαββατοκύριακο; Βγήκες για φαγητό, ήπιες ένα ποτό, έφαγες γλυκό ή απλώς ξέφυγες από το συνηθισμένο σου πρόγραμμα; Και έρχεται η Δευτέρα μαζί με την ανάγκη να «διορθώσεις»...

Comment

5 Views

Παραπάνω κιλά μετά τις διακοπές; Η ζυγαριά δεν λέει όλη την αλήθεια

Οι διακοπές τελείωσαν, επιστρέφεις στην καθημερινότητά σου, ανεβαίνεις στη ζυγαριά και βλέπεις έναν αριθμό που δεν περίμενες: ένα ή δύο κιλά παραπάνω. Η πρώτη σκέψη είναι συνήθως αυθόρμητη: «Πήρα δύο...

Comment

16 Views

Γιατί τον Αύγουστο κοιμόμαστε χειρότερα και πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει το πόσο και τι τρώμε

Το καλοκαίρι συνδέεται με ξεκούραση, διακοπές και περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Παρ’ όλα αυτά, για αρκετούς ανθρώπους ο Αύγουστος δεν είναι απαραίτητα ο μήνας του… καλού ύπνου. Οι υψηλές θερμοκρασίες, τα...

Comment

20 Views

Δεν έχει σημασία μόνο τι τρώμε: Το βιολογικό ρολόι αλλάζει τον τρόπο που μεταβολίζουμε το φαγητό

Όταν μιλάμε για σωστή διατροφή, συνήθως εστιάζουμε σε δύο πράγματα: τι τρώμε και πόσο τρώμε. Πόσες θερμίδες καταναλώνουμε, πόση πρωτεΐνη λαμβάνουμε, αν υπάρχουν αρκετά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή μας...

Comment

137 Views

Τα κάνεις όλα σωστά αλλά δεν χάνεις λίπος;

Ίσως φταίει το Σαββατοκύριακο. Από Δευτέρα μέχρι Παρασκευή ακολουθείς το διατροφικό σου πρόγραμμα, πηγαίνεις γυμναστήριο, πίνεις αρκετό νερό και αποφεύγεις τα γλυκά. Κι όμως, κάθε φορά που ανεβαίνεις στη ζυγαριά,...

Comment

25 Views

Μύθος ή Αλήθεια; Το βραδινό παχαίνει περισσότερο από το μεσημεριανό;

Διατροφή

Κάποια στιγμή όλοι έχουμε ακούσει τη συμβουλή: «Μην τρως μετά τις 8 το βράδυ γιατί όλα γίνονται λίπος.» Για πολλούς ανθρώπους αυτή η φράση αποτελεί σχεδόν κανόνα. Έτσι, δεν είναι...

Comment

35 Views

Πεινάς περισσότερο το βράδυ το καλοκαίρι;

Τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού πολλοί παρατηρούν ένα παράξενο φαινόμενο. Το μεσημέρι δεν έχουν ιδιαίτερη όρεξη, συχνά αρκούνται σε μια σαλάτα ή ένα ελαφρύ γεύμα, όμως μόλις πέσει ο ήλιος...

Comment

18 Views

Μήπως δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη; Τα 7 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε.

Οι περισσότεροι συνδέουν την πρωτεΐνη με το γυμναστήριο και τους αθλητές. Στην πραγματικότητα, όμως, είναι ένα από τα σημαντικότερα θρεπτικά συστατικά για όλους μας, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το...

Comment

178 Views

Γυμνάζεσαι αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα; 7 διατροφικά λάθη που μπορεί να σε κρατούν πίσω

Ξεκίνησες γυμναστήριο, περπατάς περισσότερο, πηγαίνεις για τρέξιμο ή κάνεις pilates και παρ’ όλα αυτά η ζυγαριά δεν αλλάζει, το λίπος δεν μειώνεται ή η εικόνα του σώματός σου παραμένει σχεδόν...

Comment

31 Views

Διατροφή

Pin It on Pinterest