Διατροφή

Τα κάνεις όλα σωστά αλλά δεν χάνεις λίπος;

Ίσως φταίει το Σαββατοκύριακο. Από Δευτέρα μέχρι Παρασκευή ακολουθείς το διατροφικό σου πρόγραμμα, πηγαίνεις γυμναστήριο, πίνεις αρκετό νερό και αποφεύγεις τα γλυκά. Κι όμως, κάθε φορά που ανεβαίνεις στη ζυγαριά,...

Comment

13 Views

Μύθος ή Αλήθεια; Το βραδινό παχαίνει περισσότερο από το μεσημεριανό;

Διατροφή

Κάποια στιγμή όλοι έχουμε ακούσει τη συμβουλή: «Μην τρως μετά τις 8 το βράδυ γιατί όλα γίνονται λίπος.» Για πολλούς ανθρώπους αυτή η φράση αποτελεί σχεδόν κανόνα. Έτσι, δεν είναι...

Comment

19 Views

Πεινάς περισσότερο το βράδυ το καλοκαίρι;

Τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού πολλοί παρατηρούν ένα παράξενο φαινόμενο. Το μεσημέρι δεν έχουν ιδιαίτερη όρεξη, συχνά αρκούνται σε μια σαλάτα ή ένα ελαφρύ γεύμα, όμως μόλις πέσει ο ήλιος...

Comment

16 Views

Μήπως δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη; Τα 7 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε.

Οι περισσότεροι συνδέουν την πρωτεΐνη με το γυμναστήριο και τους αθλητές. Στην πραγματικότητα, όμως, είναι ένα από τα σημαντικότερα θρεπτικά συστατικά για όλους μας, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το...

Comment

154 Views

Γυμνάζεσαι αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα; 7 διατροφικά λάθη που μπορεί να σε κρατούν πίσω

Ξεκίνησες γυμναστήριο, περπατάς περισσότερο, πηγαίνεις για τρέξιμο ή κάνεις pilates και παρ’ όλα αυτά η ζυγαριά δεν αλλάζει, το λίπος δεν μειώνεται ή η εικόνα του σώματός σου παραμένει σχεδόν...

Comment

28 Views

Βγαίνεις από τη θάλασσα και ξαφνικά πεινάς περισσότερο από ποτέ;

Δεν είναι ιδέα σου – υπάρχει επιστημονική εξήγηση Έχεις παρατηρήσει ότι πολλές φορές βγαίνεις από τη θάλασσα και μέσα σε λίγα λεπτά νιώθεις έντονη πείνα; Μπορεί να έχεις φάει κανονικά...

Comment

22 Views

Γιατί Πεινάς 1 Ώρα Μετά το Φαγητό;

Η Επιστήμη Πίσω από την Πείνα που Δεν Υποχωρεί Έχεις βιώσει κι εσύ αυτό το παράδοξο: μόλις τελείωσες το γεύμα σου, αλλά μια ώρα αργότερα νιώθεις ξανά πεινασμένος/η. Δεν είσαι...

Comment

27 Views

Σπλαχνικό λίπος: τι είναι και γιατί επηρεάζει τη μεταβολική υγεία

Το σωματικό λίπος δεν είναι απλώς μια αποθήκη ενέργειας. Σήμερα γνωρίζουμε ότι ο λιπώδης ιστός αποτελεί ένα ιδιαίτερα ενεργό μεταβολικό όργανο, το οποίο επηρεάζει τη λειτουργία του οργανισμού μέσω ορμονικών,...

Comment

160 Views

Τα τρόφιμα που δείχνουν «αθώα» αλλά δεν σε χορταίνουν καθόλου

Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν πιο «ελαφριές» επιλογές μέσα στη μέρα, θεωρώντας ότι έτσι θα βοηθήσουν τη διατροφή τους. Ωστόσο υπάρχουν τρόφιμα που φαίνονται υγιεινά ή χαμηλά σε θερμίδες αλλά...

Comment

57 Views

Χρόνια φλεγμονή και διατροφή: ποια είναι πραγματικά η σχέση;

Ο όρος «φλεγμονή» χρησιμοποιείται όλο και πιο συχνά τα τελευταία χρόνια, τόσο στην επιστημονική κοινότητα όσο και στη δημόσια συζήτηση γύρω από την υγεία και τη διατροφή. Παρ’ όλα αυτά,...

Comment

166 Views

Διατροφή

Pin It on Pinterest