• Home
  • Snack
  • Γιαούρτι με βρώμη και μούρα
0 0
Γιαούρτι με βρώμη και μούρα

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

1/2 κούπα Βρώμη όχι μαγειρεμένη
180 γραμμάρια Γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά
1 κούπα Μούρα βατόμουρα, μύρτιλλα, φράουλες
2 κουταλιές της σούπας Αμύγδαλα

Γιαούρτι με βρώμη και μούρα

Ένα πλήρες πρωινό γεύμα με 420 θερμίδες, πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και όλη την αντιοξειδωτική δύναμη των μούρων!

  • Medium

Ingredients

Directions

Share
 Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και είναι συχνά εμπλουτισμένο με βιταμίνη D. Είναι, μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου, περισσότερο και από το αγελαδινό γάλα. Περιέχει επίσης κάλιο, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη Β12 και φωσφόρο.
Συμβάλλει στη μείωση του λίπους, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς, ενισχύει το ανοσοποιητικό και το πεπτικό σύστημα, «ρυθμίζει» την αρτηριακή πίεση και βοηθάει στην γρήγορη αποκατάσταση των μυών μετά από έντονη προπόνηση.

 

(Visited 2.060 times, 1 visits today)

Steps

1
Done

Σε ένα μεγάλο ποτήρι βάζουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε μέχρι να μαλακώσει η βρώμη και να αναμιχτούν καλά τα συστατικά μας. Γαρνίρουμε με μερικά μούρα και αμύγδαλα στην κορυφή του ποτηριού.

pelagia

previous
Παραδοσιακό φακόρυζο με κόκκινες φακές
next
Αυγά σκραμπλ για πρωινό
previous
Παραδοσιακό φακόρυζο με κόκκινες φακές
next
Αυγά σκραμπλ για πρωινό

Add Your Comment

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Pin It on Pinterest