Άρθρα - Απόστολος Α. Χρονόπουλος

Κολοκυθάκια γεμιστά με κοτόπουλο και λαχανικά

Uncategorized

Υγιεινή συνταγή με συνδυασμό φυτικών ινών από τα γλυκά κολοκυθάκια και πρωτεΐνης από το κοτόπουλο μέσα από ένα μοναδικό, εύγευστο μίγμα λαχανικών, επικαλυμμένα από τυρένια κρούστα..και η απόλαυση να...

Comment

36 Views

7 Τρόποι για τη μείωση του στρες και την διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε χαμηλά επίπεδα.

Μια στρατηγική για πρόληψη και θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι η διαχείριση του άγχους. Εάν βρίσκεστε συχνά σε ένταση και στρες δοκιμάστε αυτούς τους επτά τρόπους για να...

Comment

61 Views

Κέικ ολικής αλέσεως με στέβια και πορτοκάλι

Συνταγές

Το αγαπημένο μας συνοδευτικό με τον καφέ μπορούμε να το απολαύσουμε χωρίς ενοχές με αυτή την υγιεινή και με λίγες θερμίδες συνταγή. Η οξύτητα του πορτοκαλιού δένει άψογα με...

Comment

118 Views

Πώς να μειώσετε την χρόνια φλεγμονή μέσω της διατροφής.

Τι είναι χρόνια φλεγμονή; Η φλεγμονή είναι η διαδικασία όταν το σώμα μας αντιμετωπίζει εσωτερικά ξένους εισβολείς (μικρόβια, τοξίνες),λοιμώξεις, αλλά και εξωτερικές βλάβες(εγκαύματα, πληγές, τραύματα) του σώματος με...

Comment

165 Views

Φρούτα και Λαχανικά.Τι να επιλέξω κατεψυγμένα ή φρέσκα;

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πολύτιμη πηγή θρεπτικών συστατικών για τον ανθρώπινο οργανισμό. Οι φυτικές ίνες, οι βιταμίνες, τα αντιοξειδωτικά καθώς και τα μέταλλα τους, διαφυλάττουν την υγεία...

Comment

111 Views

Κοτόπουλο με ρύζι και λαχανικά

Σε μια μόνο κατσαρόλα μπορούμε να συνδυάσουμε την τριάδα για το γεύμα μας ,την νοστιμιά και την απόλαυση. Τριάδα γεύματος που περιλαμβάνει πρωτεΐνη λόγω του κοτόπουλου, αμυλούχα τροφή όπως...

Comment

100 Views

Έφαγα πολύ την προηγούμενη ημέρα. Πως συνεχίζω;

Σε όλους μας έχει συμβεί σε περιόδους που ακολουθούμε ένα πρόγραμμα διατροφής ή απλά προσέχουμε την διατροφή μας, να έχουμε ημέρες ‘κραιπάλης’. Είτε είναι μια οικογενειακή συγκέντρωση ή δείπνο...

Comment

152 Views

Πένες με βότκα και σάλτσα μελιτζάνας

Απολαυστικός συνδυασμός της μελιτζάνας με την τομάτα και τον βασιλικό και στο τελείωμα η αγαπημένη μας βότκα για να απογειωθούν οι αισθήσεις. Η σάλτσα περιέχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες χάρη των...

Comment

111 Views

Συνειδητή διατροφή και διαχείριση βάρους

Η συνειδητή διατροφή ή mindful eating προέρχεται από την βουδιστική φιλοσοφία της συνειδητότητας όπου η προσοχή μας εστιάζεται στο παρόν. Η συνειδητότητα ή αλλιώς mindfulness είναι μια τεχνική εστίασης...

Comment

124 Views

Σοκολατάκια με δημητριακά και ξηρούς καρπούς

Τραγανά σοκολατάκια με δημητριακά και ξηρούς καρπούς για όλα τα γούστα. Εύκολα και γρήγορα φτιάξτε αυτές τις γλυκιές, υγιεινές μπουκιές και απολαύστε τις. Για τα σοκολατάκια με δημητριακά...

Comment

94 Views