Άρθρα - Απόστολος Α. Χρονόπουλος

Μπορείς να είσαι vegan και να κάνεις Bodybuilding?

Η vegan διατροφή έχει κατακτήσει έδαφος τα τελευταία χρόνια καθώς ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων την υιοθετεί για τα οφέλη που έχει για την υγεία αλλά και λόγω ηθικής σχετικά...

Comment

16 Views

Σοκολατένια μπισκότα με ταχίνι, αλεύρι φαγόπυρου και μέλι

Συνταγές

ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΜΕ ΤΑΧΙΝΙ, ΑΛΕΥΡΙ ΦΑΓΟΠΥΡΟΥ ΚΑΙ ΜΕΛΙ Υλικά για 20 μπισκότα: 100 γραμμάρια ταχίνι 100 γρμμάρια μέλι 50 γραμμάρια ελαιόλαδο 30 γραμμάρια κακάο σκόνη (χωρίς ζάχαρη) 2 αυγά...

Comment

69 Views

Ποιες είναι οι καλύτερες φυτικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων!

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι σημαντικά λίπη που παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή, τα τριγλυκερίδια του αίματος ακόμη και τον...

Comment

50 Views

Σαλάτα με κολοκύθα και κινόα

Συνταγές

ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΟΛΟΚΥΘΑ ΚΑΙ ΚΙΝΟΑ Υλικά: 500-600 γραμμάρια κολοκύθα (δεν χρειάζεται να ξεφλουδίσει) 1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι 1 πιπεριά Φλωρίνης 80 γραμμάρια ρόκα – περίπου 3-4 μεγάλες χούφτες 1 χούφτα φρέσκο μαϊντανό 1/2 λεμόνι 1/2 φλιτζάνι κινόα άβραστη 4 κουτ. σούπας αμύγδαλα χοντροκομμένα...

Comment

32 Views

Ποια λάθη της καθημερινότητάς μας μπορούν να επιβραδύνουν το μεταβολισμό μας?

Uncategorized

Πολλές φορές στην προσπάθειά μας να χάσουμε το περιττό βάρος αντιμετωπίζουμε δυσκολία παρόλο που έχουμε την αίσθηση ότι προσέχουμε τη διατροφή μας και κάνουμε όλα όσα είναι απαραίτητα προς αυτή...

Comment

122 Views

Αφράτα κεφτεδάκια φούρνου

Συνταγές

ΑΦΡΑΤΑ ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑ ΦΟΥΡΝΟΥ Υλικά για περίπου 26 κεφτεδάκια: 1) 600 γραμμάρια κιμά μοσχαρίσιο περασμένο δύο φορές από τη μηχανή 2) 5 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης 3) 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο...

Comment

117 Views

Ποια είναι τα χειρότερα πρωινά γεύματα που μπορεί να φάει κανείς?

Πρωινό

Είναι γνωστό τοις πάσι ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και απαραίτητο για τον οργανισμό. Αυτό όμως δεν ισχύει στην περίπτωση που κάποιος καταναλώνει ένα...

Comment

191 Views

Πικάντικα ρεβίθια με κάρυ

Πικάντικα ρεβίθια με κάρυ Υλικά : 2 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα 1 σκελίδα σκόρδο τριμμένη 1 κουταλιά σούπας φρέσκο τζίντζερ τριμμένο ½ κουταλάκι γλυκού μπούκοβο 500 γραμμάρια ντοματάκια...

Comment

66 Views

11 φρούτα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Φρούτα

Ίσως έχετε κόψει την επεξεργασμένη ζάχαρη από τη διατροφή σας, αλλά πολλές φορές δεν συνειδητοποιεί κανείς πόση ζάχαρη περιέχεται στα φρούτα. Πολύ πιθανό να σας φανεί χρήσιμο το να μάθετε ποια...

Comment

115 Views

Φιστίκια Αιγίνης. Ένας ποιοτικός ξηρός καρπός που μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας.

Διατροφή

Τα φιστίκια είναι από τους καλύτερους ποιοτικά και πιο νόστιμους ξηρούς καρπούς. Στην Ελλάδα καλλιεργείται μια από τις καλύτερες ποικιλίες στον κόσμο, η Αιγινίτικη με τα περίφημα και ιδιαίτερης θρεπτικής...

Comment

77 Views