Συνταγές

Πατάτες “τζάκετ” με τόνο και λαχανικά

Συνταγές

Το παρεξηγημένο αυτό “παχυντικό” λαχανικό, η γνωστή σε όλους πατάτα μπορεί να γίνει απίστευτα γευστική και καθόλου παχυντική όταν μαγειρευτεί σωστά, χωρίς περιττά λίπη (όπως αυτά του τηγανίσματος) και να...

Comment

1,340 Views

Υγιεινά μάφινς με τσάι Earl Grey, βρώμη και κουβερτούρα

Υγιεινά, vegan και ωμοφαγικά muffins που περιέχουν καρπούς, σπόρους και φυτικές ίνες! Είναι μια υγιεινή πρόταση, πλούσια σε γεύση που αξίζει να δοκιμάσετε. ΥΓΙΕΙΝΑ ΜΑΦΙΝΣ ΜΕ ΤΣΑΙ EARL GREY, ΒΡΩΜΗ...

Comment

655 Views

Καλαμαράκια γεμιστά με καστανό ρύζι

Συνταγές

Θερμιδική αξία: 345Kcal/μερίδα

1 Comment

1,777 Views

Τονοσαλάτα με αγκινάρες και ελιές

Συνταγές

Θερμίδες: 210Kcal Κορεσμένα λίπη: 1g Νάτριο: 791mg Φυτικές ίνες: 3g Ολικό λίπος: 8g Υδατάνθρακες: 12g Χοληστερόλη: 25mg Πρωτεΐνη: 20g

Comment

1,199 Views

Pizza “Sweet Dream”

Ένα υπέροχο σνακ με φρούτα εποχής. Πλούσιο σε βιταμίνες, ιδιαίτερα σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή και σύνθετους υδατάνθρακες. Η κάθε μερίδα δεν ξεπερνά τις 200 θερμίδες και αποτελεί ιδανικό σνακ...

Comment

942 Views

Παγωτό μπανάνα με μαύρη σοκολάτα και αμύγδαλα

Comment

2,232 Views

Summertime smoothies!

Δοκιμάστε τα θρεπτικά- δροσερά και με λίγες θερμίδες smoothies του καλοκαιριού! Καρπούζι, πεπόνι, βερίκοκο και κόκκινα φρούτα σε συνδυασμό με γάλα, γιαούρτι και τσάι! Πλούσια σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες και...

Comment

1,041 Views

Σούπες: Το πιάτο του χειμώνα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την απώλεια βάρους!

Θέλεις ένα μικρό tip αδυνατίσματος; Κάν’ το όπως οι Ιάπωνες! Και όμως, οι Ιάπωνες οι οποίοι αγαπούν τις σούπες (όχι μόνο αυτές με ρύζι), τείνουν να έχουν χαμηλότερο βάρος σε...

Comment

3,378 Views

Υγιεινό κολατσιό για μικρά και… μεγάλα παιδιά!

Τι προσφέρει το κολατσιό στα παιδιά και γιατί δεν πρέπει να το παραλείπουμε; Αρχικά, το κολατσιό δίνει ενέργεια στο παιδί. Επίσης, θα πρέπει να είναι φτιαγμένο με τέτοιο τρόπο ώστε...

Comment

2,002 Views

Αυγά σκραμπλ για πρωινό

Ένα αυγό έχει μικρό θερμιδικό περιεχόμενο. Αποδίδει 78 – 90 kcal και είναι φυσική πηγή βιταμινών B2, B12 και D καθώς και βιταμίνης Α, φυλλικού οξέως, τυροσίνης και χολίνης. Σημαντικό...

Comment

2,460 Views

Συνταγές

Pin It on Pinterest