Αυγό

Πρωινά muffins με ασπράδι αυγού

Εύκολο, σύντομο πρωινό και με λίγες θερμίδες. Πλούσιο από πρωτεΐνη και βιταμίνες για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας. Δοκιμάστε το! Υλικά(για 6 μερίδες) 2 φλιτζάνια σπανάκι (60γραμμ.) 1...

Comment

309 Views

Τορτίγια με αυγό-πέστο για πρωινό

Πέστο.. αλλά με αυγά…. Συνδυασμός σάλτσας πέστο με αυγά, μέσα στην αγαπημένη τορτίγια. Νόστιμο, εύκολο πρωινό για να σας τονώσει ξεκινώντας την ημέρα σας. Είναι ιδανικό και για σνακ ενδιάμεσα...

Comment

962 Views

Τοστ με αυγά και αβοκάντο

Ο συνδυασμός αυγών και αβοκάντο δημιουργεί εκτός από απόλαυση και μια υγιεινή διατροφική επιλογή για το ξεκίνημα της ημέρας. Μας προσφέρει θρεπτικότητα, ενέργεια και μας κρατάει πλήρεις μέχρι το...

Comment

863 Views

Μιας και αναφερθήκαμε σε προηγούμενο άρθρο στους πιο υγιεινούς τρόπους μαγειρέματος των αυγών, παρακάτω ακολουθεί μια εύκολη μα και υγιεινή συνταγή πρωινού. Ο συνδυασμός αυγών, γαλοπούλας, τυριού και για την...

Comment

390 Views

Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος για να μαγειρέψετε τα αυγά;

Αυγό

Τα αυγά είναι ένα οικονομικό αλλά και εξαιρετικά θρεπτικό τρόφιμο. Περιέχουν σχετικά λίγες θερμίδες και είναι γεμάτα με: πρωτεΐνες βιταμίνες μεταλλικά στοιχεία υγιή λίπη διάφορα ιχνοστοιχεία Ο τρόπος που...

Comment

320 Views

Ομελέτα σαλάτα με αβοκάντο και μοτσαρέλα

Ένα εύκολο, γρήγορο και πλήρες πιάτο για πρωινό. Ταιριάζουμε τα λαχανικά μας και την μοτσαρέλα στα αγαπημένα μας αυγά και απολαμβάνουμε μια νόστιμη ομελέτα σαλάτα.

Comment

699 Views

Τυλιχτή ομελέτα με τορτίγια

Για τους περισσότερους ο χρόνος είναι πολύτιμος και αυτό σημαίνει ότι μας δυσκολεύει να μαγειρέψουμε κάτι χρονοβόρο. Ειδικά τις πρωινές ώρες που βιαζόμαστε για να ξεκινήσουμε τις υποχρεώσεις μας ή...

Comment

4,517 Views

Αυγά ποσέ με μανιτάρια και ρόκα

Υλικά: 2 αυγά σε θερμοκρασία δωματίου 250γρ μανιτάρια σε φέτες 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες λίγο μαιντανό ψιλοκομμένο 1/2 ματσάκι ρόκα ξύδι μπαλσάμικο 2 φέτες ψωμί του τοστ ολικής 2 κ.σ....

Comment

885 Views

Νέες κατευθυντήριες γραμμές για τη ρύθμιση της χοληστερίνης…καταρρίπτουν τα μέχρι τώρα δεδομένα!

Οι επιστήμονες Υγείας δέχτηκαν νέες Διαιτητικές Οδηγίες για τη διαχείριση των ασθενών με αυξημένη χοληστερίνη. Η επιτροπή σύστασης διατροφικών κατευθυντήριων οδηγιών των ΗΠΑ (Dietary Guidelines Advisory Committee) δημοσίευσε πρόσφατα μια...

Comment

472 Views

Αυγά σκραμπλ για πρωινό

Ένα αυγό έχει μικρό θερμιδικό περιεχόμενο. Αποδίδει 78 – 90 kcal και είναι φυσική πηγή βιταμινών B2, B12 και D καθώς και βιταμίνης Α, φυλλικού οξέως, τυροσίνης και χολίνης. Σημαντικό...

Comment

2,340 Views

Αυγό

Pin It on Pinterest