Snack

Χουρμάδες. Μια βόμβα υγείας για τον οργανισμό!

Οι χουρμάδες είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα στον πλανήτη και προσφέρουν πολλά οφέλη στην υγεία. Πλέον είναι πολύ διαδεδομένοι και στην Ελλάδα και τους βρίσκει κανείς εκτός...

Comment

5.151 Views

Φρυγανισμένο ψωμί με αποξηραμένα σύκα και κατίκι

Snack

Μια εικόνα… χίλιες γεύσεις! Τα ξερά σύκα χρησιμοποιούνται κυρίως από τους Γάλλους για να συνοδεύσουν διάφορα τυριά, συνήθως όξινα λευκά και κίτρινα αλμυρά, ως ορεκτικά. Ο συνδυασμός ενός γλυκού και...

Comment

171 Views

Υγιεινά μάφινς με τσάι Earl Grey, βρώμη και κουβερτούρα

Υγιεινά, vegan και ωμοφαγικά muffins που περιέχουν καρπούς, σπόρους και φυτικές ίνες! Είναι μια υγιεινή πρόταση, πλούσια σε γεύση που αξίζει να δοκιμάσετε. ΥΓΙΕΙΝΑ ΜΑΦΙΝΣ ΜΕ ΤΣΑΙ EARL GREY, ΒΡΩΜΗ...

Comment

300 Views

Υγειινό κολατσιό για μικρά και… μεγάλα παιδιά!

Τι προσφέρει το κολατσιό στα παιδιά και γιατί δεν πρέπει να το παραλείπουμε; Αρχικά, το κολατσιό δίνει ενέργεια στο παιδί. Επίσης, θα πρέπει να είναι φτιαγμένο με τέτοιο τρόπο ώστε...

Comment

957 Views

Γιαούρτι με βρώμη και μούρα

Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και είναι συχνά εμπλουτισμένο με βιταμίνη D. Είναι, μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου, περισσότερο και από το αγελαδινό...

Comment

2.088 Views

Τι τρώω πριν, μετά και κατά τη διάρκεια της άσκησης;

Όλοι γνωρίζουμε ότι η διατροφή και η άσκηση είναι άρρηκτα συνδεδεμένες και οι αλλαγές που επιθυμούμε να επέλθουν στο σώμα μας είτε αυτές αφορούν την κατάσταση της υγείας μας είτε...

Comment

697 Views

Τοστ ολικής αλέσεως με ταχίνι, μέλι, μπανάνα και αμύγδαλα

Οι νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου αποτελούνται από αμινοξέα, την τρυπτοφάνη και την τυροσίνη. Πλούσιες διατροφικές πηγές τρυπτοφάνης είναι οι μπανάνες , η σοκολάτα, ο ηλιόσπορος και το σουσάμι. Ο συνδυασμός λοιπόν,...

Comment

3.723 Views

5 γευστικά και light snack για το γραφείο που θα απογειώσουν τη συγκέντρωσή σου!

1. Ρολλάκια με σολομό και κρέμα τυριού Πανεύκολα! Μπορείτε να τα φτιάξετε από το προηγούμενο βράδυ και να τα διατηρήσετε στο ψυγείο. Ιδανικό snack και για τα παιδιά, στο σχολείο....

Comment

548 Views