0 0
Αυγά σκραμπλ για πρωινό

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

Adjust Servings:
4 Αυγά
2 κουταλάκια του γλυκού Βούτυρο φυτικό
4 κουταλιές της σούπας Γάλα πλήρες
2 φέτες Ψωμί για τοστ
Αλάτι
Πιπέρι

Αυγά σκραμπλ για πρωινό

Βοηθάει στην διατήρηση του βάρους, στην αποκατάσταση της μυικής μάζας αθλητών και ηλικιωμένων, βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία.
Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες και προλαμβάνει αρκετές ασθένειες

  • Serves 4
  • Easy

Ingredients

Directions

Share

Ένα αυγό έχει μικρό θερμιδικό περιεχόμενο. Αποδίδει 78 – 90 kcal και είναι φυσική πηγή βιταμινών B2, B12 και D καθώς και βιταμίνης Α, φυλλικού οξέως, τυροσίνης και χολίνης. Σημαντικό είναι να αναφερθεί, ότι ένα αυγό περιέχει 6-7γρ πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας, 5-6γρ λιπαρών και 0-1γρ υδατάνθρακα.

(Visited 915 times, 1 visits today)

Steps

1
Done

Ψήνουμε τις φέτες του τοστ στο φούρνο ή σε τοστιέρα για λίγα λεπτά.

2
Done

Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι ρίχνουμε το βούτυρο και το γάλα για 1 λεπτό μέχρι να λιώσει το βούτυρο.

3
Done

Στη συνέχεια προσθέτουμε τα αυγά και ανακατεύουμε συνεχώς με μια κουτάλα μέχρι να ψηθούν καλά και να σχηματιστούν αφράτα κομμάτια.

4
Done

Αλατοπιπερώνουμε και αποσύρουμε από τη φωτιά. Με μια σπάτουλα σερβίρουμε επάνω στις φέτες του τοστ.

5
Done

Συνοδεύεται τέλεια από ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι!

pelagia

previous
Γιαούρτι με βρώμη και μούρα
next
Χταπόδι με μελιτζάνες και πατάτες
previous
Γιαούρτι με βρώμη και μούρα
next
Χταπόδι με μελιτζάνες και πατάτες

Add Your Comment

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Pin It on Pinterest