Summertime smoothies!

Tropical smoothie βανίλιας

Υλικά για 1 μεγάλο ποτήρι

• 2 βανίλιες

• 1 ½ φλιτζάνι καρπούζι

• ½ φλιτζάνι ανανά

• ½ μπανάνα

• ¼ ποτηριού γάλα 1.5% λιπαρά ή γάλα αμυγδάλου

Εκτέλεση:

Σε ένα blender ρίχνουμε τα φρούτα κομμένα σε μικρά κομμάτια. Προσθέτουμε το γάλα. Χτυπάμε μέχρι να δημιουργήσουμε ένα ομογενές μίγμα. Τέλος, ρίχνουμε τριμμένο πάγο και σερβίρουμε.

Smoothie με ανανά, λεμόνι και αβοκάντο

Υλικά για 1 μεγάλο ποτήρι

• Χυμό από 2 μεγάλα λεμόνια

• 2 ροδέλες ανανά

• 3 φυλλαράκια δυόσμο και άλλα δύο για στόλισμα

• ¼ από ένα ώριμο αβοκάντο

• ½ μπανάνα

Εκτέλεση

Ρίχνουμε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπλέντερ. Χτυπάμε καλά για λίγα λεπτά. Σερβίρουμε σε ποτήρι με 1-2 παγάκια και τοποθετούμε στην κορυφή 2 φυλλαράκια δυόσμου.

Smoothie με βρώμη και κόκκινα φρούτα

Υλικά για 2 ποτήρια

• 1 κούπα κόκκινα φρούτα της αρεσκείας σας (μούρα, τα κεράσια και τις φράουλες)

• 1 μπανάνα

• 3/4 κούπας βρώμη, μουλιασμένη σε νερό με λίγες

• 1 φλιτζάνι γάλα 2%

• 3-4 σταγόνες χυμό λεμόνι

Εκτέλεση

Γεμίστε μια κούπα με τη βρώμη και ρίξτε νερό μέχρι να τη σκεπαστεί. Ρίξτε λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού και ανακατέψτε. Αφήστε τη στο ψυγείο μέχρι να μουλιάσει καλά. Αφήστε τη στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ώρες. Στη συνέχεια πλύνετε καλά τα φρούτα, καθαρίστε τα και προσθέστε τα στο blender. Ρίξτε τη μουλιασμένη βρώμη και χτυπήστε όλα μαζί τα υλικά. Προσθέστε, το γάλα λίγο γιαούρτι, γάλα και ανακατέψτε. Σερβίρετε.

Smoothie με πράσινο τσάι και βερίκοκα

Υλικά για 2 μεγάλα ποτήρια

• 400ml πράσινο τσάι

• 1 κουταλιά μέλι

• 4 βερίκοκα

• 2 κ.σ. λεμόνι

• 1 χούφτα καρύδια

• Πάγο

Εκτέλεση

Βράζουμε το πράσινο τσάι, προσθέτουμε τις σταγόνες λεμονιού και το αφήνουμε τουλάχιστον μια ημέρα στο ψυγείο να παγώσει. Ρίχνουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά σε ένα blender και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Προσθέτουμε το κρύο τσάι, χτυπάμε για λίγα δευτερόλεπτα ακόμα, ρίχνουμε τον πάγο και σερβίρουμε.