Άρθρα - Απόστολος Α. Χρονόπουλος

Σοκολατένιες μπουκιές με ρυζογκοφρέτες

Light γλυκά

ΥΛΙΚΑ 35 γρ ρυζογκοφρέτες 115 γρ φυστικοβούτυρο 25 γρ κακάο σκόνη 60 γρ μέλι ή σιρόπι αγαύης/ σφενδάμου ΟΔΗΓΙΕΣ Με τα χέρια θρυμματίζω τις ρυζογκοφρέτες σε ένα μπολ (όχι με πολυκόφτη γιατί θα...

Comment

492 Views

Τρόποι για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να χάσει βάρος

Η έναρξη και η τήρηση ενός υγιεινού προγράμματος απώλειας βάρους μπορεί μερικές φορές να φαίνεται αδύνατη. Η πραγματικότητα είναι πως κάποιοι απλά δεν έχουν το κίνητρο να ξεκινήσουν ή...

Comment

749 Views

Πως λειτουργεί ο οργανισμός στη βουλιμία και πως αντιμετωπίζεται

Τι είναι η βουλιμία; Η βουλιμία είναι μια διατροφική διαταραχή. Χαρακτηρίζεται από την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητού σε σύντομο χρονικό διάστημα, ακολουθούμενη από κάθαρση. Η κάθαρση μπορεί να συμβεί...

Comment

565 Views

Ρολάκια με κρέμα τυρί σπανάκι και ντοματίνια

Συνταγές

Υλικά Για τη ζύμη: 240 ml γάλα ζεστό (30°C περίπου) 8 γρ ξηρή μαγιά (1 φακελάκι) 340 γρ αλεύρι δυνατό 1 κγ αλάτι 30 γρ βούτυρο σε κυβάκια σε θερμοκρασία δωματίου Για τη γέμιση: 200 γρ κρέμα τυρί 40 γρ φύλλα...

Comment

89 Views

Donuts μπανάνας με σοκολάτα

Υλικά για τα donuts: 140gr Μπανάνα, καθαρισμένη 3 κ.σ. Σιρόπι Σφενδάμου 2½ κ.σ. Λάδι Καρύδας, λιωμένο 1 κ.γ. Εκχύλισμα Βανίλιας 1 κ.γ. Χυμός Λεμονιού 100ml Γάλα Αμυγδάλου 2 κ.σ....

Comment

305 Views

Είναι καθοριστικός παράγοντας τα γονίδια για το βάρος μας;

Uncategorized

Επιγενετική: Η συμπεριφορά μας αλλάζει το DNA μας Σύμφωνα με την επιστήμη της επιγενετικής (η οποία έχει ως αντικείμενο τη μελέτη, του τρόπου που εξωτερικοί παράγοντες επηρεάζουν τις αλλαγές στην...

Comment

240 Views

Αντικατάσταση τροφίμων. 13 Tips υγιεινών αλλαγών

Διατροφή

Η εφαρμογή μικρών αλλαγών στη καθημερινότητα των διατροφικών μας συνηθειών, στις μεθόδους μαγειρέματος, αλλά και μικρές τροποποιήσεις στις συνταγές βοηθάνε στην ενίσχυση της διατροφικής υγείας. Διατηρώντας πάντα τη γεύση,...

Comment

532 Views

Πρωτεΐνες. Ποιος ο ρόλος τους και πως βοηθάνε στην απώλεια βάρους!

Οι πρωτεΐνες είναι ένα από τα πολυτιμότερα θρεπτικά συστατικά (μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λίπη) τα οποία χρειάζεται ένας οργανισμός για να είναι υγιής. Η ίδια η προέλευση...

Comment

2,121 Views

Σουφλέ σοκολάτας με 2 υλικά

Υλικά: 2 αβγά ½ φλιτζάνι σοκολάτα μαύρη λιωμένη Εκτέλεση: Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200 βαθμούς. Χωρίζουμε τους κρόκους από τα ασπράδια σε δυο μπολ. Στο μπολ που είναι οι...

Comment

472 Views

Τροφές και ροφήματα που ανακουφίζουν το άγχος

Το άγχος επηρεάζει τους περισσότερους ανθρώπους παγκοσμίως και χαρακτηρίζεται από συναισθήματα έντασης, ανησυχίας και νευρικότητας. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν αγχώδη διαταραχή, κοινωνικό άγχος και φοβίες με αποτέλεσμα να μην μπορούν...

Comment

585 Views

Pin It on Pinterest