Ingredient: Αλάτι

Τονοσαλάτα με αγκινάρες και ελιές

Συνταγές

Θερμίδες: 210Kcal Κορεσμένα λίπη: 1g Νάτριο: 791mg Φυτικές ίνες: 3g Ολικό λίπος: 8g Υδατάνθρακες: 12g Χοληστερόλη: 25mg Πρωτεΐνη: 20g

Comment

1,197 Views

Γεμιστά με κινόα και μανιτάρια

Η πρωτεΐνη του κινόα είναι υψηλής βιολογικής αξίας καθώς περιέχει 9 απαραίτητα αμινοξέα, γεγονός που την κατατάσσει στα θρεπτικότερα τρόφιμα στον πλανήτη. Επίσης αποτελεί πηγή ωμέγα-3 λιπαρών και είναι πλούσιο...

Comment

15,198 Views

Ψητός σολομός στη σχάρα με ανανά

Χωρίς κατηγορία

Ο σολομός, ο τόνος, η ρέγγα και το σκουμπρί είναι λιπαρά ψάρια, πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα και δεν θα πρέπει να λείπουν από το τραπέζι μας. Ο σολομός περιέχει...

Comment

1,569 Views

Αυγά σκραμπλ για πρωινό

Ένα αυγό έχει μικρό θερμιδικό περιεχόμενο. Αποδίδει 78 – 90 kcal και είναι φυσική πηγή βιταμινών B2, B12 και D καθώς και βιταμίνης Α, φυλλικού οξέως, τυροσίνης και χολίνης. Σημαντικό...

Comment

2,455 Views

Σαλάτα με γαρίδες, καλαμπόκι και αβοκάντο

Οι γαρίδες είναι μια θαυμάσια εναλλακτική του κρέατος καθώς παρέχουν στον οργανισμό πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, είναι πλούσιες σε ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα, σελήνιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β....

Comment

2,203 Views

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και αβοκάντο

Σαλάτα

Comment

4,682 Views

Σαλάτα με θαλασσινά και αποξηραμένα σύκα!

Σαλάτες

Τα θαλασσινά περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και βοηθούν στην κάλυψη των πρωτεϊνικών μας αναγκών. Επίσης, είναι πλούσιες πηγές ιωδίου, μαγνησίου, ψευδαργύρου, μαγγανίου, καλίου, σεληνίου, φωσφόρου και ασβεστίου αλλά και...

Comment

1,587 Views

Ingredient: Αλάτι

Pin It on Pinterest