Ω3 λιπαρά

Καρύδια: Το «νέο» πρεβιοτικό της φύσης

Η συχνή κατανάλωση καρυδιών φαίνεται να προάγει την υγεία του πεπτικού συστήματος καθώς συμβάλλει στην αύξηση των καλών βακτηρίων του εντέρου, σύμφωνα με μελέτη ερευνητών του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Λουϊζιάνα...

Comment

414 Views

Η υψηλή κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων βελτιώνει την αρτηριακή πίεση στους νέους

Οι νέοι άνθρωποι που τρώνε πολλά ψάρια και άλλα τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθούν την πίεσή τους να διατηρηθεί σε υγιή επίπεδα, αναφέρουν επιστήμονες σε προκαταρκτική...

Comment

186 Views

Ποιες είναι οι ιδανικές τροφές για την προστασία των ματιών;

Σύμφωνα με μία νέα επιστημονική μελέτη, με τίτλο «Age-Related Eye Disease» (ARED), η οποία διεξήχθη από το Εθνικό Ινστιτούτο Ματιών των ΗΠΑ, οι παθήσεις των ματιών μπορούν να επιβραδυνθούν ή...

Comment

343 Views

21 Σεπτεμβρίου: Παγκόσμια ημέρα για τη νόσο Alzheimer

Υπάρχει τρόπος για την πρόληψη ή την καθυστέρηση της νόσου; Η νόσος Alzheimer είναι μια εκφυλιστική ασθένεια που προκαλεί προοδευτική μείωση στη νοητική λειτουργία και στη μνήμη. Σταδιακά, η καταστροφή...

Comment

124 Views

Πως θα ανταπεξέλθετε στις απαιτήσεις της εξεταστικής περιόδου;

Αν και για ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων η άνοιξη είναι μια περίοδος που σηματοδοτεί τον ερχομό του καλοκαιριού, δηλαδή μέρες ξεγνοιασιάς και χαλάρωσης, για μερικούς άλλους σηματοδοτεί την έναρξη...

Comment

112 Views

Τα λιπαρά του ψαριού: «Τροφή» για τον εγκέφαλο – «ασπίδα» για την καρδιά

Η κατανάλωση ψαριών έχει συνδεθεί με πληθώρα ευεργετικών δράσεων στον οργανισμό μας, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας τους σε ω-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και σε κάποια μέταλλα και...

Comment

192 Views

Ελεύθερα ψάρια VS ψάρια τεχνητής καλλιέργειας

Ποια είναι η καλύτερη επιλογή και γιατί; Η κατανάλωση ψαριών έχει συνδεθεί με πληθώρα ευεργετικών δράσεων στον οργανισμό μας, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας τους σε ω-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες υψηλής...

Comment

2.012 Views

Το λίπος κάνει καλό, οι δίαιτες χαμηλές σε λίπος, όχι!

Έχεις τη λανθασμένη εντύπωση πως για να διατηρείσαι υγιής και λεπτός/ή πρέπει να αποφεύγεις δια ροπάλου όλα τα προϊόντα του καθημερινού μας τραπεζιού που περιέχουν λιπαρά; Κάνεις μεγάλο λάθος! Υπάρχουν...

Comment

108 Views

Θέλεις να ρίξεις τη χοληστερίνη σου; Φάε καρύδια!

Μια χούφτα καρύδια (περίπου 30 γραμμάρια) την ημέρα μπορούν να μας προφυλάξουν από την καρδιοπάθεια, μειώνοντας αποτελεσματικά τα επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης στο αίμα, όπως φαίνεται μέσα από μία νέα...

Comment

237 Views

Ρολλάκια με σολομό και κρέμα τυριού

Ω3 λιπαρά

Ο σολομός είναι μια εξαιρετική τροφή για την καταπολέμηση του άγχους, του στρες και της κατάθλιψης. Είναι πλούσιος σε βιταμίνη D η οποία συμβάλλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς, των...

Comment

324 Views