Συνταγές

Pizza σχάρας

Απολαύστε την αγαπημένη σας πίτσα αλλιώς… υγιεινά , εύκολα και γρήγορα με τα απολύτως απαραίτητα υλικά! Πηγή: feel good foodie

Comment

48 Views

Σπιτικά μπισκότα τύπου Digestive

Λίγα λόγια για την βρώμη: Εκτός από το ότι είναι πλούσια σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως το μαγνήσιο, σελήνιο, φώσφορο και σίδηρο, η βρώμη έχει υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών,...

Comment

81 Views

Μους σοκολάτα με γιαούρτι και στέβια

Οφέλη του γιαουρτιού: Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και είναι συχνά εμπλουτισμένο με βιταμίνη D. Είναι, μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου, περισσότερο και από το...

Comment

81 Views

Γεμιστά ζυμαρικά με σπανάκι, ανθότυρο & κατίκι

Το σπανάκι είναι εξαιρετική πηγή σιδήρου, φυλλικού οξέος και βιταμίνης C. Επιπλέον, είναι γνωστό για την περιεκτικότητα του σε φλαβονοειδή, βιταμίνη Κ, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και μαγνήσιο. Για...

Comment

37 Views

Τοστ με αυγά και αβοκάντο

Ο συνδυασμός αυγών και αβοκάντο δημιουργεί εκτός από απόλαυση και μια υγιεινή διατροφική επιλογή για το ξεκίνημα της ημέρας. Μας προσφέρει θρεπτικότητα, ενέργεια και μας κρατάει πλήρεις μέχρι το...

Comment

95 Views

Vegan κεφτεδάκια με κινόα, φάβα και βρώμη

Νόστιμη και ελαφριά συνταγή. Τα κεφτεδάκια περιέχουν κινόα, φάβα, λιναρόσπορο και βρώμη έναν συνδυασμό υδατάνθρακων και πρωτεΐνών που μπορείτε να τα συνοδεύσετε με βραστά λαχανικά στον ατμό όπως, καρότο,...

Comment

118 Views

Πουτίγκα σοκολάτας με φρούτα

Για την πουτίγκα σοκολάτας με φρούτα θα χρειαστούμε: Υλικά για 4 μικρά μπολάκια 1 αβοκάντο 1 ώριμη μπανάνα 6 χουρμάδες 1/4 κούπας γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 1 κ.γ. βανίλια...

Comment

108 Views

Μπρουσκέτα με σαρδέλες

Για την μπρουσκέτα με σαρδέλες θα χρειαστούμε: Υλικά 500 γρ καθαρισμένη σαρδέλα 4 λεπτές φέτες ψωμί ολικής 4 φέτες ντομάτας αλάτι,πιπέρι ελαιόλαδο Εκτέλεση: Τοποθετούμε τις φέτες ψωμιού σε...

Comment

62 Views

Παγωτίνια με ακτινίδιο και επικάλυψη σοκολάτας

Για τα παγωτίνια με ακτινίδιο και επικάλυψη σοκολάτας χρειαζόμαστε: Υλικά για 6 παγωτίνια 6 μεγάλα ακτινίδια, καθαρισμένα και κομμένα σε ροδέλες 1 κούπα μαύρη σοκολάτα 1/4 κούπας λάδι καρύδας Ξυλάκια...

Comment

63 Views

Αβγά στο φούρνο με γαλοπούλα

Μιας και αναφερθήκαμε σε προηγούμενο άρθρο στους πιο υγιεινούς τρόπους μαγειρέματος των αυγών, παρακάτω ακολουθεί μια εύκολη μα και υγιεινή συνταγή πρωινού. Ο συνδυασμός αυγών, γαλοπούλας, τυριού και για την...

Comment

126 Views