tzanfay, Author at Απόστολος Α. Χρονόπουλος

Κοτόπουλο με ρύζι και λαχανικά

Σε μια μόνο κατσαρόλα μπορούμε να συνδυάσουμε την τριάδα για το γεύμα μας ,την νοστιμιά και την απόλαυση. Τριάδα γεύματος που περιλαμβάνει πρωτεΐνη λόγω του κοτόπουλου, αμυλούχα τροφή όπως...

Comment

579 Views

Έφαγα πολύ την προηγούμενη ημέρα. Πως συνεχίζω;

Σε όλους μας έχει συμβεί σε περιόδους που ακολουθούμε ένα πρόγραμμα διατροφής ή απλά προσέχουμε την διατροφή μας, να έχουμε ημέρες ‘κραιπάλης’. Είτε είναι μια οικογενειακή συγκέντρωση ή δείπνο...

Comment

903 Views

Πένες με βότκα και σάλτσα μελιτζάνας

Απολαυστικός συνδυασμός της μελιτζάνας με την τομάτα και τον βασιλικό και στο τελείωμα η αγαπημένη μας βότκα για να απογειωθούν οι αισθήσεις. Η σάλτσα περιέχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες χάρη των...

Comment

341 Views

Συνειδητή διατροφή και διαχείριση βάρους

Η συνειδητή διατροφή ή mindful eating προέρχεται από την βουδιστική φιλοσοφία της συνειδητότητας όπου η προσοχή μας εστιάζεται στο παρόν. Η συνειδητότητα ή αλλιώς mindfulness είναι μια τεχνική εστίασης...

Comment

432 Views

Σοκολατάκια με δημητριακά και ξηρούς καρπούς

Τραγανά σοκολατάκια με δημητριακά και ξηρούς καρπούς για όλα τα γούστα. Εύκολα και γρήγορα φτιάξτε αυτές τις γλυκιές, υγιεινές μπουκιές και απολαύστε τις. Για τα σοκολατάκια με δημητριακά...

Comment

689 Views

Τι λάθος κάνω με το πρωινό μου

Πρωινό

Συχνά ακούμε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα μέσα στην ημέρα. Εντούτοις, νομίζοντας ότι κάνουμε τις σωστές επιλογές για το πρώτο γεύμα της ημέρας, συχνά πέφτουμε σε...

Comment

586 Views

Λεπτίνη η ορμόνη της πείνας

Uncategorized

Ενώ πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η αύξηση βάρους τους προέρχεται μόνο από τις παραπάνω θερμίδες και την όχι και τόση θέληση για δίαιτα, οι επιστήμονες έρχονται να ανατρέψουν αυτή...

Comment

1,545 Views

Χταποδοκεφτέδες φούρνου

Μια πολύ εύγευστη συνταγή με ελάχιστα λιπαρά, που συνδυάζει τις βιταμίνες από τα λαχανικά, όπως τη βιταμίνη C από τις πιπεριές και το λυκοπένιο από την ντομάτα με τα...

Comment

488 Views

Νερό. Ποιο είναι το κατάλληλο είδος;

Νερό

Η διατήρηση του όγκου και της σύνθεσης των υγρών του σώματος είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την εξασφάλιση του μεταβολισμού των κυττάρων και της λειτουργίας των οργάνων. Αυτό επιτυγχάνεται με...

Comment

556 Views

Σούπα κρύα, με γιαούρτι και αγγούρι

Οι σούπες είναι μια υγιεινή επιλογή γεύματος που περιέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και πρέπει να λαμβάνουν μέρος στη διατροφή μας. Αυτή η κρύα σούπα μας φέρνει γεύση από...

Comment

750 Views

All posts by tzanfay

Pin It on Pinterest