Άρθρα - Απόστολος Α. Χρονόπουλος

Εθισμός στο φαγητό και τι πρέπει να γνωρίζουμε

Εθισμός.. Ο εθισμός είναι η εξάρτηση από μια ουσία ή μια δραστηριότητα, που προσφέρει ευχαρίστηση και έχει επαναληψιμότητα. Γίνεται ψυχαναγκαστική συνήθεια, ξεφεύγοντας του μέτρου από το άτομο , το...

Comment

1,111 Views

Vegan μπάρες πρωτεΐνης

Αν ψάχνετε για ένα σνακ μετά την προπόνηση ή μια απογευματινή τόνωση ενέργειας, αυτές οι μπάρες πρωτεΐνης vegan είναι οι ιδανικές! Γίνονται γρήγορα με λίγα μόνο συστατικά, είναι χωρίς...

Comment

1,221 Views

5 τροφές που μειώνουν τις μυϊκές κράμπες

Οι μυϊκές κράμπες παρουσιάζουν άβολα συμπτώματα που χαρακτηρίζονται από ακούσιες συσπάσεις του μυός ή μέρος αυτού. Είναι συνήθως έντονες με διάρκεια λίγων δευτερολέπτων έως και κάποιων λεπτών. Παρόλο που...

Comment

3,461 Views

Σπιτικά μπισκότα τύπου Digestive

Λίγα λόγια για την βρώμη: Εκτός από το ότι είναι πλούσια σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως το μαγνήσιο, σελήνιο, φώσφορο και σίδηρο, η βρώμη έχει υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών,...

Comment

1,073 Views

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή. Πως θα την αντιμετωπίσω μέσω της διατροφής;

Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή είναι μια μορφή βαθιάς θλίψης που επηρεάζει τους ανθρώπους στις μεταβαλλόμενες εποχές. Παρατηρείται περισσότερο το φθινόπωρο και κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Τα πιο συχνά...

Comment

151 Views

Δυσανεξία στη λακτόζη. Τι να προσέξω στη διατροφή;

Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι αρκετά συχνή, καθώς εμφανίζεται περίπου σε ποσοστό 75% του πληθυσμού. Τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη δεν μπορούν να αφομοιώσουν πλήρως τη λακτόζη που...

Comment

2,658 Views

Τι πρέπει να τρώμε μετά τη προπόνηση;

Ως αθλητές πρέπει να προγραμματίζουμε τα γεύματα μας τόσο ως προς το τι περιλαμβάνουν, όσο και ως προς την κατάλληλη ώρα κατανάλωσης τους. Αυτοί είναι οι σημαντικοί παράγοντες που...

Comment

691 Views

Μους σοκολάτα με γιαούρτι και στέβια

Οφέλη του γιαουρτιού: Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και είναι συχνά εμπλουτισμένο με βιταμίνη D. Είναι, μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου, περισσότερο και από το...

Comment

1,084 Views

Άνοιξαν τα σχολεία..τι κολατσιό να δώσω στο παιδί μου;

Με την έναρξη της σχολικής χρονιάς, αρχίζει και το άγχος των περισσότερων γονιών που σχετίζεται με το κολατσιό που θα δώσουν στο παιδί τους. Τι θα πάρει μαζί του...

Comment

620 Views

Γεμιστά ζυμαρικά με σπανάκι, ανθότυρο & κατίκι

Το σπανάκι είναι εξαιρετική πηγή σιδήρου, φυλλικού οξέος και βιταμίνης C. Επιπλέον, είναι γνωστό για την περιεκτικότητα του σε φλαβονοειδή, βιταμίνη Κ, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και μαγνήσιο. Για...

Comment

575 Views

Pin It on Pinterest