Άσκηση

Ο ρόλος της μυϊκής μάζας στον μεταβολισμό

Στην καθημερινή συζήτηση για το σωματικό βάρος, ο όρος «μεταβολισμός» χρησιμοποιείται συχνά ως μια γενική εξήγηση για το πόσο εύκολα ή δύσκολα χάνει κάποιος βάρος. Στην πραγματικότητα όμως, ο μεταβολισμός...

Comment

78 Views

Θέλεις να δεις αλλαγή; Φάε για να κινείσαι και κινήσου για να ζεις!

Συχνά, όταν θέλουμε να αλλάξουμε το σώμα μας, εστιάζουμε μόνο στη διατροφή ή μόνο στην άσκηση. Όμως η αλήθεια είναι ότι αυτά τα δύο δεν λειτουργούν ανεξάρτητα. Η σωστή διατροφή...

Comment

213 Views

Αποκαλύπτοντας τους Μύθους της Απώλειας Βάρους

Στην πορεία προς την ιδανική μας σιλουέτα, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τη διαφορά μεταξύ των πραγματικών επιστημονικών γεγονότων και των μύθων που επικυρώνονται από αβάσιμες υποσχέσεις. Η απώλεια βάρους...

Comment

254 Views

Το Κλειδί για την Απώλεια Βάρους: Η Αθλητική Δραστηριότητα

Η απώλεια βάρους είναι ένας στόχος που πολλοί αναζητούν, και η αθλητική δραστηριότητα αποτελεί το κλειδί που μπορεί να ανοίξει την πόρτα προς την επίτευξή του, χωρίς την ανάγκη ριζικών...

Comment

187 Views

Άσκηση VS Καπνίσματος

Ποιες καταστάσεις μπορεί να σε κάνουν να ανάψεις ένα τσιγάρο; Στρες; Κούραση; Θυμός; Πλήξη; Χαρά; Οι περισσότεροι καπνιστές θα απαντήσουν ναι σε όλα, αλλά το στρες και ο θυμός...

Comment

230 Views

Τρόποι για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να χάσει βάρος

Η έναρξη και η τήρηση ενός υγιεινού προγράμματος απώλειας βάρους μπορεί μερικές φορές να φαίνεται αδύνατη. Η πραγματικότητα είναι πως κάποιοι απλά δεν έχουν το κίνητρο να ξεκινήσουν ή...

Comment

798 Views

5 τροφές που μειώνουν τις μυϊκές κράμπες

Οι μυϊκές κράμπες παρουσιάζουν άβολα συμπτώματα που χαρακτηρίζονται από ακούσιες συσπάσεις του μυός ή μέρος αυτού. Είναι συνήθως έντονες με διάρκεια λίγων δευτερολέπτων έως και κάποιων λεπτών. Παρόλο που...

Comment

3,495 Views

Τι πρέπει να τρώμε μετά τη προπόνηση;

Ως αθλητές πρέπει να προγραμματίζουμε τα γεύματα μας τόσο ως προς το τι περιλαμβάνουν, όσο και ως προς την κατάλληλη ώρα κατανάλωσης τους. Αυτοί είναι οι σημαντικοί παράγοντες που...

Comment

693 Views

Διατροφή πριν και μετά την προπόνηση. Ποια είναι η ενδεδειγμένη?

Οι αθλητές και οι λάτρεις της γυμναστικής αναζητούν πάντα τρόπους βελτίωσης της απόδοσής τους και επίτευξης των στόχων τους. Η καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να αποδώσει...

Comment

1,060 Views

Επιλέγοντας τις σωστές τροφές για να έχετε ενέργεια κατά την καθημερινή σας άσκηση.

Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για την καλή φυσική κατάσταση του ανθρώπου. Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή μπορείτε να παρέχετε στον οργανισμό σας τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε...

Comment

552 Views

Άσκηση

Pin It on Pinterest