tzanfay, Author at Απόστολος Α. Χρονόπουλος

Τι να προσέξεις τη Μεγάλη Εβδομάδα για να μην «ξεφύγεις»

Η Μεγάλη Εβδομάδα είναι μια περίοδος που για πολλούς ανθρώπους αλλάζει η καθημερινότητα. Υπάρχουν διαφορετικά ωράρια, κοινωνικές υποχρεώσεις, νηστεία για αρκετούς και στο τέλος ένα εορταστικό τραπέζι. Όλα αυτά μπορούν...

Comment

24 Views

Πρωινό που σε κρατάει χορτάτο μέχρι το μεσημέρι

Το πρωινό είναι για πολλούς ανθρώπους το γεύμα που καθορίζει ολόκληρη την ημέρα. Ένα σωστό πρωινό μπορεί να προσφέρει ενέργεια, να βοηθήσει στη συγκέντρωση και να μειώσει την έντονη πείνα...

Comment

22 Views

Τα 5 πιο συχνά λάθη που κάνουν όσοι προσπαθούν να χάσουν βάρος

Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν μια προσπάθεια απώλειας βάρους με ενθουσιασμό, όμως μετά από λίγες εβδομάδες νιώθουν ότι η προσπάθεια δεν αποδίδει όπως περίμεναν. Συχνά αυτό δεν οφείλεται στην έλλειψη προσπάθειας, αλλά...

Comment

25 Views

Πώς να οργανώσεις τη διατροφή μιας εβδομάδας χωρίς να μαγειρεύεις κάθε μέρα

Ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι η έλλειψη χρόνου. Οι απαιτήσεις της καθημερινότητας κάνουν δύσκολη την προετοιμασία φαγητού κάθε μέρα και έτσι πολλές φορές...

Comment

46 Views

Η σωστή διατροφή δεν ξεκινά στην κουζίνα. Ξεκινά στο σούπερ μάρκετ

Οι περισσότερες διατροφικές αποφάσεις δεν παίρνονται στην κουζίνα ούτε στο τραπέζι. Παίρνονται στο σούπερ μάρκετ. Τα τρόφιμα που υπάρχουν στο σπίτι είναι αυτά που τελικά θα καταναλωθούν μέσα στην εβδομάδα,...

Comment

16 Views

Ο ρόλος της μυϊκής μάζας στον μεταβολισμό

Στην καθημερινή συζήτηση για το σωματικό βάρος, ο όρος «μεταβολισμός» χρησιμοποιείται συχνά ως μια γενική εξήγηση για το πόσο εύκολα ή δύσκολα χάνει κάποιος βάρος. Στην πραγματικότητα όμως, ο μεταβολισμός...

Comment

90 Views

Τρως “σωστά” αλλά πεινάς συνέχεια;

Προσέχεις τι τρως, αποφεύγεις τα προφανώς ανθυγιεινά, γεμίζεις το πιάτο σου με τρόφιμα που θεωρούνται σωστές επιλογές και παρ’ όλα αυτά, μία ή δύο ώρες μετά ψάχνεις ξανά κάτι να...

Comment

114 Views

Τι αλλάζει πραγματικά όταν τρως λίγο καλύτερα για 7 μέρες

Διατροφή

Η πρώτη εβδομάδα δεν αφορά τη ζυγαριά Όταν κάποιος αποφασίζει να βελτιώσει τη διατροφή του, συνήθως περιμένει άμεσα αλλαγές στο βάρος. Στην πράξη όμως, οι πρώτες και πιο ουσιαστικές αλλαγές...

Comment

113 Views

Ο Δεκέμβρης στο ποτήρι μας: μια πιο διατροφική ματιά

Τον Δεκέμβρη αλλάζει η καθημερινότητά μας και μαζί της αλλάζουν και τα ροφήματα που μπαίνουν στη μέρα. Περισσότεροι καφέδες έξω, ζεστή σοκολάτα τα απογεύματα, ένα ποτήρι κρασί το βράδυ, λικέρ...

Comment

37 Views

Οι μικρές μαγειρικές παρεμβάσεις που αλλάζουν τον μεταβολισμό

Ο Δεκέμβρης είναι ένας μήνας που συνδυάζει έντονη κοινωνικότητα, μεγαλύτερη ανάγκη για θερμιδική άνεση και λιγότερες σταθερές στη ρουτίνα. Μέσα σε αυτό το πλαίσιο, οι μικρές τεχνικές τροποποιήσεις στη μαγειρική...

Comment

150 Views

All posts by tzanfay

Pin It on Pinterest