tzanfay, Author at Απόστολος Α. Χρονόπουλος

Τα 5 πιο συχνά “διαιτητικά λάθη” που βλέπω κάθε Οκτώβρη

Ο Οκτώβριος είναι ένας μήνας με… μεγάλες προθέσεις. Πολλοί ξεκινούν να «μπουν σε πρόγραμμα» μετά το καλοκαίρι, με σκοπό να επαναφέρουν τη διατροφή τους. Και ενώ η διάθεση είναι εκεί,...

Comment

43 Views

Παιδί & σχολείο – Τι να βάλεις στο ταπεράκι

Η αρχή της σχολικής χρονιάς φέρνει μαζί της πολλές νέες συνήθειες και υποχρεώσεις – και για τους γονείς, ένα από τα καθημερινά ερωτήματα είναι τι θα φάνε τα παιδιά στο...

Comment

25 Views

Γραφείο & Σνακ: Τι να επιλέξεις όταν η πείνα… σε προλαβαίνει

Η καθημερινότητα στο γραφείο είναι απαιτητική, και η πείνα χτυπά συχνά εκεί που δεν το περιμένεις: στη μέση μιας συνάντησης, λίγο πριν από ένα deadline ή όταν ξεχνιέσαι και έχουν...

Comment

76 Views

Σούπερ μάρκετ & διατροφή: Τι βάζεις στο καλάθι σου;

Το σούπερ μάρκετ είναι ο πρώτος και καθοριστικός σταθμός για τη διατροφή σου.Ό,τι περάσει το κατώφλι του σπιτιού σου, αργά ή γρήγορα θα περάσει και… από το πιάτο σου. Τι...

Comment

19 Views

Εποχικά τρόφιμα Σεπτεμβρίου – Τι να επιλέξεις & πώς να τα αξιοποιήσεις

Ο Σεπτέμβριος είναι μήνας μετάβασης. Ανάμεσα στο καλοκαίρι και το φθινόπωρο, προσφέρει θρεπτικά τρόφιμα που μπορούν να ενισχύσουν την ενέργεια και την ευεξία σου. Δες πώς να τα βάλεις στο...

Comment

32 Views

Το ψωμί στη διατροφή: Ποιο να διαλέξεις και γιατί δεν είναι “ο εχθρός”

Για χρόνια, το ψωμί έχει στοχοποιηθεί ως “παχυντικό”, “άχρηστο” ή “εχθρός της δίαιτας”.Αλλά τι ισχύει πραγματικά; Η αλήθεια είναι πως το ψωμί δεν φταίει – φταίει το είδος, η ποσότητα...

Comment

41 Views

Πρωινό: Να φας ή να το προσπεράσεις;

Για πολλά χρόνια το πρωινό παρουσιαζόταν ως απαραίτητο γεύμα, που αν το παραλείψεις, θα πεινάς, θα τρως περισσότερο μέσα στη μέρα ή θα μειώσεις τον μεταβολισμό σου. Η αλήθεια όμως...

Comment

54 Views

Το Φθινόπωρο Ξεκινάς Δίαιτα; Κάν’ το Αλλιώς Φέτος

Το καλοκαίρι φτάνει στο τέλος του και η επάνοδος στην καθημερινότητα συνοδεύεται – σχεδόν προγραμματισμένα – από την ιδέα της «νέας αρχής». Για πολλούς, αυτό σημαίνει έναρξη δίαιτας. Η περίοδος...

Comment

138 Views

Meal Prep χωρίς κόπο: 3 εύκολα βήματα για να οργανώσεις τη διατροφή σου

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με θρεπτικά γεύματα, λιγότερο άγχος και περισσότερο χρόνο για σένα. Τι είναι το Meal Prep; Το “meal prep” (προετοιμασία γευμάτων) δεν σημαίνει να περνάς ώρες στην...

Comment

41 Views

Επιστροφή στη ρουτίνα: Πώς να επανέλθεις χωρίς πίεση

Διατροφή

Μετά τις διακοπές, η επιστροφή στην καθημερινότητα δεν χρειάζεται να είναι απότομη. Δες πώς να οργανώσεις τη διατροφή σου με ηρεμία, ρεαλισμό και χωρίς ενοχές. Γιατί η μετάβαση είναι τόσο...

Comment

26 Views

All posts by tzanfay

Pin It on Pinterest