Διατροφή

Πόνοι περιόδου. Πως θα τους αντιμετωπίσω μέσω της διατροφής

Οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν πόνο κατά την έμμηνο ρύση. Υπάρχει ποσοστό περίπου 15% γυναικών που δεν μπορούν να πάνε στην εργασία τους και σε άλλες δραστηριότητες όταν βρίσκονται στις...

Comment

377 Views

Τροφές για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Ο χειμώνας ήρθε και φέρνει μαζί του κρύο μαζί με κρυολογήματα, γρίπη και άλλες λοιμώξεις που μπορεί να προσβάλλουν τον οργανισμό. Για να προφυλαχθείτε από αυτά ξεκινήστε να ενισχύετε...

Comment

379 Views

Εθισμός στο φαγητό και τι πρέπει να γνωρίζουμε

Εθισμός.. Ο εθισμός είναι η εξάρτηση από μια ουσία ή μια δραστηριότητα, που προσφέρει ευχαρίστηση και έχει επαναληψιμότητα. Γίνεται ψυχαναγκαστική συνήθεια, ξεφεύγοντας του μέτρου από το άτομο , το...

Comment

935 Views

Vegan μπάρες πρωτεΐνης

Αν ψάχνετε για ένα σνακ μετά την προπόνηση ή μια απογευματινή τόνωση ενέργειας, αυτές οι μπάρες πρωτεΐνης vegan είναι οι ιδανικές! Γίνονται γρήγορα με λίγα μόνο συστατικά, είναι χωρίς...

Comment

1,032 Views

5 τροφές που μειώνουν τις μυϊκές κράμπες

Οι μυϊκές κράμπες παρουσιάζουν άβολα συμπτώματα που χαρακτηρίζονται από ακούσιες συσπάσεις του μυός ή μέρος αυτού. Είναι συνήθως έντονες με διάρκεια λίγων δευτερολέπτων έως και κάποιων λεπτών. Παρόλο που...

Comment

2,945 Views

Τι πρέπει να τρώμε μετά τη προπόνηση;

Ως αθλητές πρέπει να προγραμματίζουμε τα γεύματα μας τόσο ως προς το τι περιλαμβάνουν, όσο και ως προς την κατάλληλη ώρα κατανάλωσης τους. Αυτοί είναι οι σημαντικοί παράγοντες που...

Comment

668 Views

Άνοιξαν τα σχολεία..τι κολατσιό να δώσω στο παιδί μου;

Με την έναρξη της σχολικής χρονιάς, αρχίζει και το άγχος των περισσότερων γονιών που σχετίζεται με το κολατσιό που θα δώσουν στο παιδί τους. Τι θα πάρει μαζί του...

Comment

595 Views

3 εύκολοι τρόποι για να σας φέρουν κοντά στην υγιεινή διατροφή

Διατροφή

Αν ρωτήσετε μια ομάδα ανθρώπων τι σημαίνει υγιεινή διατροφή , πιθανότατα θα λάβετε διαφορετική απάντηση κάθε φορά. Για κάποιους η υγιεινή διατροφή σημαίνει να περιοριστεί η συνήθεια του γρήγορου...

Comment

706 Views