Συνταγές

Παγωτό μπανάνα με μαύρη σοκολάτα και αμύγδαλα

Comment

2,163 Views

Summertime smoothies!

Δοκιμάστε τα θρεπτικά- δροσερά και με λίγες θερμίδες smoothies του καλοκαιριού! Καρπούζι, πεπόνι, βερίκοκο και κόκκινα φρούτα σε συνδυασμό με γάλα, γιαούρτι και τσάι! Πλούσια σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες και...

Comment

1,005 Views

Σούπες: Το πιάτο του χειμώνα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την απώλεια βάρους!

Θέλεις ένα μικρό tip αδυνατίσματος; Κάν’ το όπως οι Ιάπωνες! Και όμως, οι Ιάπωνες οι οποίοι αγαπούν τις σούπες (όχι μόνο αυτές με ρύζι), τείνουν να έχουν χαμηλότερο βάρος σε...

Comment

3,264 Views

Υγιεινό κολατσιό για μικρά και… μεγάλα παιδιά!

Τι προσφέρει το κολατσιό στα παιδιά και γιατί δεν πρέπει να το παραλείπουμε; Αρχικά, το κολατσιό δίνει ενέργεια στο παιδί. Επίσης, θα πρέπει να είναι φτιαγμένο με τέτοιο τρόπο ώστε...

Comment

1,982 Views

Αυγά σκραμπλ για πρωινό

Ένα αυγό έχει μικρό θερμιδικό περιεχόμενο. Αποδίδει 78 – 90 kcal και είναι φυσική πηγή βιταμινών B2, B12 και D καθώς και βιταμίνης Α, φυλλικού οξέως, τυροσίνης και χολίνης. Σημαντικό...

Comment

2,396 Views

Σαλάτα με γαρίδες, καλαμπόκι και αβοκάντο

Οι γαρίδες είναι μια θαυμάσια εναλλακτική του κρέατος καθώς παρέχουν στον οργανισμό πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, είναι πλούσιες σε ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα, σελήνιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β....

Comment

2,134 Views

5 γευστικά και light snack για το γραφείο που θα απογειώσουν τη συγκέντρωσή σου!

1. Ρολλάκια με σολομό και κρέμα τυριού Πανεύκολα! Μπορείτε να τα φτιάξετε από το προηγούμενο βράδυ και να τα διατηρήσετε στο ψυγείο. Ιδανικό snack και για τα παιδιά, στο σχολείο....

Comment

1,189 Views

Συνταγές

Pin It on Pinterest