Διατροφή

Πώς να οργανώσεις τη διατροφή μιας εβδομάδας χωρίς να μαγειρεύεις κάθε μέρα

Ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι η έλλειψη χρόνου. Οι απαιτήσεις της καθημερινότητας κάνουν δύσκολη την προετοιμασία φαγητού κάθε μέρα και έτσι πολλές φορές...

Comment

5 Views

Η σωστή διατροφή δεν ξεκινά στην κουζίνα. Ξεκινά στο σούπερ μάρκετ

Οι περισσότερες διατροφικές αποφάσεις δεν παίρνονται στην κουζίνα ούτε στο τραπέζι. Παίρνονται στο σούπερ μάρκετ. Τα τρόφιμα που υπάρχουν στο σπίτι είναι αυτά που τελικά θα καταναλωθούν μέσα στην εβδομάδα,...

Comment

9 Views

Τρως “σωστά” αλλά πεινάς συνέχεια;

Προσέχεις τι τρως, αποφεύγεις τα προφανώς ανθυγιεινά, γεμίζεις το πιάτο σου με τρόφιμα που θεωρούνται σωστές επιλογές και παρ’ όλα αυτά, μία ή δύο ώρες μετά ψάχνεις ξανά κάτι να...

Comment

105 Views

Τι αλλάζει πραγματικά όταν τρως λίγο καλύτερα για 7 μέρες

Διατροφή

Η πρώτη εβδομάδα δεν αφορά τη ζυγαριά Όταν κάποιος αποφασίζει να βελτιώσει τη διατροφή του, συνήθως περιμένει άμεσα αλλαγές στο βάρος. Στην πράξη όμως, οι πρώτες και πιο ουσιαστικές αλλαγές...

Comment

94 Views

Ο Δεκέμβρης στο ποτήρι μας: μια πιο διατροφική ματιά

Τον Δεκέμβρη αλλάζει η καθημερινότητά μας και μαζί της αλλάζουν και τα ροφήματα που μπαίνουν στη μέρα. Περισσότεροι καφέδες έξω, ζεστή σοκολάτα τα απογεύματα, ένα ποτήρι κρασί το βράδυ, λικέρ...

Comment

36 Views

Οι μικρές μαγειρικές παρεμβάσεις που αλλάζουν τον μεταβολισμό

Ο Δεκέμβρης είναι ένας μήνας που συνδυάζει έντονη κοινωνικότητα, μεγαλύτερη ανάγκη για θερμιδική άνεση και λιγότερες σταθερές στη ρουτίνα. Μέσα σε αυτό το πλαίσιο, οι μικρές τεχνικές τροποποιήσεις στη μαγειρική...

Comment

147 Views

Διατροφή 2 λεπτών

Τι είναι τελικά η “Διατροφή 2 λεπτών” Υπάρχουν μέρες που δεν προλαβαίνεις να σκεφτείς ούτε τι θα φας. Εκεί ακριβώς έρχεται η ιδέα της «Διατροφής 2 λεπτών» μικρές, γρήγορες κινήσεις...

Comment

103 Views

Τι συμβαίνει όταν τρως πολύ λίγο;

Γιατί η στέρηση δεν είναι λύση και τι μπορεί να προκαλέσει στο σώμα σου Όταν κάποιος αποφασίσει να ξεκινήσει δίαιτα, η πρώτη σκέψη είναι συχνά: «Θα κόψω όσο περισσότερο μπορώ...

Comment

92 Views

Κρυμμένη ζάχαρη: Πού βρίσκεται και πώς να την αποφύγεις

Η ζάχαρη είναι παντού και όχι μόνο εκεί που θα την υποψιαζόσουν. Δεν μιλάμε απλώς για τα γλυκά, τις σοκολάτες ή τα μπισκότα. Πολύ συχνά, την καταναλώνουμε σε τρόφιμα που...

Comment

46 Views

Πόσο σε επηρεάζει ο αριθμός στη ζυγαριά;

Αν νιώθεις ότι η διάθεσή σου επηρεάζεται κάθε φορά που ανεβαίνεις στη ζυγαριά, δεν είσαι ο μόνος. Πολλοί άνθρωποι βασίζουν την πρόοδό τους και τελικά την αξία τους σε ένα...

Comment

55 Views

Διατροφή

Pin It on Pinterest