Διατροφή

Τι αλλάζει πραγματικά όταν τρως λίγο καλύτερα για 7 μέρες

Διατροφή

Η πρώτη εβδομάδα δεν αφορά τη ζυγαριά Όταν κάποιος αποφασίζει να βελτιώσει τη διατροφή του, συνήθως περιμένει άμεσα αλλαγές στο βάρος. Στην πράξη όμως, οι πρώτες και πιο ουσιαστικές αλλαγές...

Comment

40 Views

Ο Δεκέμβρης στο ποτήρι μας: μια πιο διατροφική ματιά

Τον Δεκέμβρη αλλάζει η καθημερινότητά μας και μαζί της αλλάζουν και τα ροφήματα που μπαίνουν στη μέρα. Περισσότεροι καφέδες έξω, ζεστή σοκολάτα τα απογεύματα, ένα ποτήρι κρασί το βράδυ, λικέρ...

Comment

27 Views

Οι μικρές μαγειρικές παρεμβάσεις που αλλάζουν τον μεταβολισμό

Ο Δεκέμβρης είναι ένας μήνας που συνδυάζει έντονη κοινωνικότητα, μεγαλύτερη ανάγκη για θερμιδική άνεση και λιγότερες σταθερές στη ρουτίνα. Μέσα σε αυτό το πλαίσιο, οι μικρές τεχνικές τροποποιήσεις στη μαγειρική...

Comment

136 Views

Διατροφή 2 λεπτών

Τι είναι τελικά η “Διατροφή 2 λεπτών” Υπάρχουν μέρες που δεν προλαβαίνεις να σκεφτείς ούτε τι θα φας. Εκεί ακριβώς έρχεται η ιδέα της «Διατροφής 2 λεπτών» μικρές, γρήγορες κινήσεις...

Comment

66 Views

Τι συμβαίνει όταν τρως πολύ λίγο;

Γιατί η στέρηση δεν είναι λύση και τι μπορεί να προκαλέσει στο σώμα σου Όταν κάποιος αποφασίσει να ξεκινήσει δίαιτα, η πρώτη σκέψη είναι συχνά: «Θα κόψω όσο περισσότερο μπορώ...

Comment

65 Views

Κρυμμένη ζάχαρη: Πού βρίσκεται και πώς να την αποφύγεις

Η ζάχαρη είναι παντού και όχι μόνο εκεί που θα την υποψιαζόσουν. Δεν μιλάμε απλώς για τα γλυκά, τις σοκολάτες ή τα μπισκότα. Πολύ συχνά, την καταναλώνουμε σε τρόφιμα που...

Comment

34 Views

Πόσο σε επηρεάζει ο αριθμός στη ζυγαριά;

Αν νιώθεις ότι η διάθεσή σου επηρεάζεται κάθε φορά που ανεβαίνεις στη ζυγαριά, δεν είσαι ο μόνος. Πολλοί άνθρωποι βασίζουν την πρόοδό τους και τελικά την αξία τους σε ένα...

Comment

30 Views

Αρκεί μόνο η θέληση για να δεις αποτέλεσμα;

Διατροφή

Πολλοί ξεκινούν μια δίαιτα με ενθουσιασμό και πίστη ότι «αυτή τη φορά θα τα καταφέρω». Κι όμως, λίγες μέρες μετά, τα πράγματα αρχίζουν να “ξεφεύγουν”: τυχαία γεύματα, ελλιπής προετοιμασία, παρορμητικά...

Comment

38 Views

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Το νερό ως πηγή ζωής και διατροφής

Η σημασία της Παγκόσμιας Ημέρας Διατροφής Η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, που καθιερώθηκε το 1979 από τον Οργανισμό Τροφίμων και Γεωργίας (FAO) του ΟΗΕ, γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 16 Οκτωβρίου και...

Comment

23 Views

Ποιες είναι οι καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης;

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη μυϊκή ενδυνάμωση, τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού και τη διατήρηση της ενέργειας. Αν και το κρέας αποτελεί μία από τις πιο γνωστές πηγές, δεν...

Comment

104 Views

Διατροφή

Pin It on Pinterest