Διατροφή

Το ψυγείο σου λέει πολλά για τις διατροφικές σου συνήθειες

Ανοίγεις το ψυγείο… και τι βλέπεις; Πεταμένα λαχανικά, 2 γιαουρτάκια, 4 sauces και 1 αναψυκτικό; Ή μήπως έχεις έτοιμα σνακ, κομμένα φρούτα και ένα τάπερ με leftovers; Το περιεχόμενο και...

Comment

22 Views

Καύσωνας & Διατροφή: Τι να φας για να διατηρήσεις δροσιά & ενέργεια

Οι μέρες με υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν όχι μόνο το σώμα, αλλά και τη διατροφική μας συμπεριφορά. Όταν «λιώνεις» από τη ζέστη, η όρεξη μειώνεται, το φούσκωμα καραδοκεί και η κόπωση...

Comment

4,595 Views

Τι να φας πριν και μετά τη θάλασσα

Η επίσκεψη στη θάλασσα είναι απόλαυση, αλλά όταν συνδυάζεται με φουσκώματα, πείνα ή υπνηλία… κάτι δεν πήγε καλά με το φαγητό! Δες τι να προσέξεις πριν και μετά το μπάνιο,...

Comment

148 Views

Ενέσεις για αδυνάτισμα και Απώλεια Βάρους: Παίζει ρόλο η Διατροφή;

Η παχυσαρκία αποτελεί μία από τις πιο πολύπλοκες και πολυπαραγοντικές παθήσεις της σύγχρονης εποχής. Καθώς η πρόληψη και η αντιμετώπισή της απαιτούν συστηματική και εξατομικευμένη προσέγγιση, δεν προκαλεί έκπληξη το...

Comment

6,831 Views

Τι να φάω το βράδυ για να μην βαραίνω, αλλά ούτε και να πεινάω;

Αν έχεις βρεθεί ποτέ μπροστά στο ψυγείο το βράδυ, αναζητώντας κάτι “ελαφρύ αλλά χορταστικό”, δεν είσαι μόνος/η. Το βραδινό είναι ένα γεύμα που πολλοί: φοβούνται ότι “παχαίνει”, αποφεύγουν ή τρώνε...

Comment

215 Views

Θερμοκρασία ανεβαίνει… και η όρεξη πέφτει; Τι συμβαίνει με τη διατροφή το καλοκαίρι;

Καλοκαίρι: ζέστη, φως, αλλαγή ρυθμού – και μαζί τους, μια αξιοσημείωτη αλλαγή στη διατροφική συμπεριφορά πολλών ανθρώπων. Ξαφνικά, η όρεξη μειώνεται, τα βαριά φαγητά αποφεύγονται, ενώ τα υγρά και τα...

Comment

129 Views

Απώλεια vs Συντήρηση: Γιατί το δεύτερο είναι πιο δύσκολο;

Έχεις προσπαθήσει να χάσεις βάρος, τα κατάφερες, αλλά λίγους μήνες αργότερα το νούμερο στη ζυγαριά ανεβαίνει ξανά; Δεν είσαι μόνη/ος. Η επαναπρόσληψη βάρους είναι ένα συχνό φαινόμενο, και η αιτία...

Comment

190 Views

Γιατί μερικές μέρες δεν πεινάς καθόλου το πρωί, αλλά το βράδυ “σαρώνεις ότι βρεις”;

Μερικές μέρες δεν πεινάς καθόλου το πρωί και άλλες, βρίσκεις τον εαυτό σου να ανοίγει το ντουλάπι το βράδυ και να τα “σαρώνει” όλα . Αν σου συμβαίνει συχνά, δεν...

Comment

98 Views

Ενέργεια όλη μέρα: Τι ρυθμίζει πραγματικά τη ζωντάνια σου;

Καφές ή κάτι πιο βαθύ; Αν νιώθεις ότι «σέρνεσαι» μέχρι το μεσημέρι ή ότι το μυαλό σου “σβήνει” το απόγευμα, δεν είσαι ο μόνος. Δεν φταίει (μόνο) η έλλειψη ύπνου...

Comment

330 Views

Θέλεις να δεις αλλαγή; Φάε για να κινείσαι και κινήσου για να ζεις!

Συχνά, όταν θέλουμε να αλλάξουμε το σώμα μας, εστιάζουμε μόνο στη διατροφή ή μόνο στην άσκηση. Όμως η αλήθεια είναι ότι αυτά τα δύο δεν λειτουργούν ανεξάρτητα. Η σωστή διατροφή...

Comment

149 Views

Διατροφή

Pin It on Pinterest