Ενεργειακές μπουκίτσες με φυστικοβούτυρο
Απολαυστικές ενεργειακές μπουκίτσες που θα σας χαρίσουν γεύση, απόλαυση και ενέργεια μέσα στην ημέρα σας.
Είναι μια νόστιμη και βολική επιλογή για σνακ εν κινήσει ή για ενέργεια πριν από την προπόνηση!
Υλικά(για 16 μπάλες):
2/3 φλιτζανιού φυστικοβούτυρο
1 φλιτζάνι βρώμη
1 ½ κουταλιά της σούπας μέλι
40γραμμ. δάκρυα σοκολάτας κουβερτούρας
¼ φλ. λιναρόσπορος – προαιρετικά για έξτρα ενέργεια
Εκτέλεση:
- Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- Σκεπάζουμε με πλαστική μεμβράνη και το αφήνουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά.
- Μόλις κρυώσει το μίγμα φτιάξτε το σε μπάλιτσες περίπου 2,5 cm. (Καλύψτε τα χέρια με ένα ελαφρύ στρώμα βουτύρου ή λαδιού για να διευκολύνετε το πλάσιμο και να αποφύγετε να κολλήσουν τα χέρια σας.)
- Απλώστε μια λεπτή στρώση βρώμης και κομματάκια σοκολάτας σε ένα ξύλο κοπής ή επιφάνεια εργασίας και κυλήστε τις μπάλες στο μείγμα.
- Καλή απόλαυση!
Εικόνα από Tasty
(Visited 300 times, 1 visits today)