Άσκηση

Πώς μοιάζουν 2 κιλά λίπους και πώς 2 κιλά μυών μέσα στο σώμα μας;

Ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους των αναπτυγμένων κοινωνιών είναι το σωματικό τους βάρος. Ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού στην Ευρώπη, τις Η.Π.Α. και σε άλλες χώρες του δυτικού κόσμου,...

Comment

19,596 Views

Αναβολικά: Η “μάστιγα” του γυμναστηρίου!

Μάστιγα τείνουν να γίνουν οι αναβολικές ουσίες και τα διάφορα σκευάσματα που λαμβάνονται από αθλητές (body builders και όχι μόνο) τα οποία διακινούνται παράνομα σε γυμναστήρια και αθλητικές λέσχες χωρίς...

Comment

4,207 Views

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πας… αρκεί να μη σταματάς!

Νέα έρευνα: Το τρέξιμο για μόλις 10-15 λεπτά την ημέρα αυξάνει το προσδόκιμο ζωής! Σύμφωνα με νέα έρευνα, το τρέξιμο για μόλις 5-10 λεπτά την ημέρα μπορεί να μειώσει όλες...

Comment

640 Views

Τα παιδιά που γυμνάζονται έχουν καλύτερη κατανομή λίπους στο σώμα, ανεξάρτητα από το βάρος τους

Η σχολική ηλικία είναι η περίοδος της εξέλιξης, κατά την οποία κάνουν την εμφάνιση τους, τόσο οι γενετικές διαφορές στη δομή του σώματος και επομένως οι διάφοροι σωματικοί τύποι, όσο...

Comment

873 Views

Οστεοπόρωση: Πως θα διατηρήσετε την υγεία των οστών σας;

Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από αλλοιώσεις της μικρο-αρχιτεκτονικής δομής των οστών και μείωση της συγκέντρωσης των ουσιών που αποτελούν τα κύρια δομικά συστατικά τους. Συνέπεια των παραπάνω...

Comment

509 Views

Υπολογίζετε σωστά τη φυσική σας δραστηριότητα ή μήπως υπερβάλλετε;

Άσκηση

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια λανθασμένη αντίληψη σχετικά με την ένταση της φυσικής δραστηριότητας που καταβάλλουν μέσα στην ημέρα, ιδιαίτερα στη σύγχρονη εποχή που ο ρυθμός της ζωής έχει...

Comment

2,138 Views

Υπέρβαρος και fit ή αδύνατος και “unhealthy”;

Η παχυσαρκία είναι μια επιδημία που πλήττει κυρίως τις ΗΠΑ αλλά και πολλές ανεπτυγμένες Ευρωπαϊκές χώρες. Η κυβέρνηση των ΗΠΑ σε συνεργασία με επιστήμονες Υγείας προσπαθούν να εφαρμόσουν προγράμματα ενημέρωσης...

Comment

832 Views

Η ζυγαριά σας δεν λέει πάντα την αλήθεια…

Η ζυγαριά είναι το «παραδοσιακό» μέτρο ελέγχου του βάρους μας. Συχνά όμως, δεν είναι το κατάλληλο μέσο για να ελέγξουμε τις αλλαγές που γίνονται στο σώμα μας. Σίγουρα, σε πολλούς...

Comment

26,717 Views

Τι τρώω πριν, μετά και κατά τη διάρκεια της άσκησης;

Όλοι γνωρίζουμε ότι η διατροφή και η άσκηση είναι άρρηκτα συνδεδεμένες και οι αλλαγές που επιθυμούμε να επέλθουν στο σώμα μας είτε αυτές αφορούν την κατάσταση της υγείας μας είτε...

Comment

2,081 Views

Απλές ασκήσεις για διατήρηση του βάρους μας

Ο δρόμος για τη διατήρηση του βάρους μας και της υγείας μας θέλει γρήγορο περπάτημα, ποδήλατο και yoga! Ποδήλατο και γρήγορο περπάτημα Το περπάτημα είναι μια ιδανική άσκηση για πολλούς...

Comment

470 Views

Άσκηση

Pin It on Pinterest