Άσκηση

Οστεοπόρωση: Πως θα διατηρήσετε την υγεία των οστών σας;

Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από αλλοιώσεις της μικρο-αρχιτεκτονικής δομής των οστών και μείωση της συγκέντρωσης των ουσιών που αποτελούν τα κύρια δομικά συστατικά τους. Συνέπεια των παραπάνω...

Comment

475 Views

Υπολογίζετε σωστά τη φυσική σας δραστηριότητα ή μήπως υπερβάλλετε;

Άσκηση

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια λανθασμένη αντίληψη σχετικά με την ένταση της φυσικής δραστηριότητας που καταβάλλουν μέσα στην ημέρα, ιδιαίτερα στη σύγχρονη εποχή που ο ρυθμός της ζωής έχει...

Comment

2,042 Views

Υπέρβαρος και fit ή αδύνατος και “unhealthy”;

Η παχυσαρκία είναι μια επιδημία που πλήττει κυρίως τις ΗΠΑ αλλά και πολλές ανεπτυγμένες Ευρωπαϊκές χώρες. Η κυβέρνηση των ΗΠΑ σε συνεργασία με επιστήμονες Υγείας προσπαθούν να εφαρμόσουν προγράμματα ενημέρωσης...

Comment

757 Views

Η ζυγαριά σας δεν λέει πάντα την αλήθεια…

Η ζυγαριά είναι το «παραδοσιακό» μέτρο ελέγχου του βάρους μας. Συχνά όμως, δεν είναι το κατάλληλο μέσο για να ελέγξουμε τις αλλαγές που γίνονται στο σώμα μας. Σίγουρα, σε πολλούς...

Comment

25,697 Views

Τι τρώω πριν, μετά και κατά τη διάρκεια της άσκησης;

Όλοι γνωρίζουμε ότι η διατροφή και η άσκηση είναι άρρηκτα συνδεδεμένες και οι αλλαγές που επιθυμούμε να επέλθουν στο σώμα μας είτε αυτές αφορούν την κατάσταση της υγείας μας είτε...

Comment

1,884 Views

Απλές ασκήσεις για διατήρηση του βάρους μας

Ο δρόμος για τη διατήρηση του βάρους μας και της υγείας μας θέλει γρήγορο περπάτημα, ποδήλατο και yoga! Ποδήλατο και γρήγορο περπάτημα Το περπάτημα είναι μια ιδανική άσκηση για πολλούς...

Comment

450 Views

Η νεότητα δεν έχει ηλικία… είναι τρόπος ζωής!

Με αφορμή μια έρευνα χρόνων του Τεχνολογικού Ινστιτούτου της Καρλσρούης στη Γερμανία, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Journal Psychology of Sport and Exercise, κάναμε μια ανασκόπηση στις πρόσφατες μελέτες που τονίζουν...

Comment

705 Views

Άσκηση

Pin It on Pinterest