Άσκηση

Πώς το τρέξιμο βοηθά στην απώλεια βάρους.

Το τρέξιμο είναι ένας απίστευτα δημοφιλής τρόπος άσκησης. Εκτιμάται ότι μόνο στις ΗΠΑ, πάνω από 64 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν τρέξει τουλάχιστον μία φορά κατά το περασμένο έτος! Το τρέξιμο συνδέεται...

Comment

2,509 Views

Τρώτε σωστά όταν ασκείστε?

Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για την καλή φυσική μας κατάσταση. Έχοντας μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για...

Comment

498 Views

Καιρός ν΄ αρχίσετε να “σπινάρετε”!

Άσκηση

Η ποδηλασία σε εσωτερικό χώρο, γνωστή και ως spinning είναι ένας ενεργητικός και αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε τις ανεπιθύμητες θερμίδες σας και να γυμναστείτε. Το spinning είναι η νέα...

Comment

125 Views

Γιατί το κολύμπι είναι μια από τις πιο ωφέλιμες ασκήσεις που μπορείς να επιλέξεις!

Άσκηση

Σε μια χώρα όπως είναι η Ελλάδα που περιβάλλεται από θάλασσα, θα πρέπει όλοι να κολυμπούν. Όχι μόνο επειδή το κολύμπι είναι μια ευχάριστη δραστηριότητα – τουλάχιστον για τους περισσότερους-...

Comment

520 Views

Είναι καλό για το σώμα το τζόκινγκ στην άμμο?

Άσκηση

Καλοκαίριασε και η παραλία μπορεί να φαίνεται ένα φιλόξενο μέρος για να τρέξει κανείς το πρωί με την ανατολή του ηλίου. Όμως το να τρέχει κανείς στη άμμο είναι καλό...

Comment

903 Views

Αερόβια άσκηση ή βάρη? Τι ενδείκνυται για την απώλεια βάρους?

Αερόβια άσκηση ή βάρη? Τι απ΄ τα δυο είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους; Πολλοί άνθρωποι που αποφάσισαν να χάσουν βάρος βρέθηκαν μπροστά στο δίλλημα για το ποια γυμναστική ενδείκνυται...

2 Comments

6,306 Views

Η κατάρρευση 5 διατροφικών μύθων που θεωρούσατε μέχρι σήμερα επιστημονικά τεκμηριωμένους

Η διατροφή είναι ένα από τα σημαντικότερα κομμάτια στη ζωή ενός ανθρώπου. Σχετίζεται με την καταγωγή του, τον τόπο ανάπτυξής του, τα γονίδια του, την καθημερινότητά του ακόμα και με...

Comment

773 Views

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος χρειάζεται την άσκηση για να διατηρείται υγιής

Οι αρχαίοι Έλληνες μας κληροδότησαν το ρητό «νους υγιής εν σώματι υγιεί», το οποίο φαίνεται να επιβεβαιώνεται από σύγχρονους ερευνητές, που επεξεργάζονται την επίδραση της άσκησης στη λειτουργία του εγκεφάλου...

Comment

413 Views

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν σταματάμε να γυμναζόμαστε για ΜΟΝΟ 2 εβδομάδες;

Πόσο χρόνο χρειάζεται ένα πραγματικά υγιές άτομο να γίνει λιγότερο υγιές; Λιγότερο από όσο μπορεί να σκεφτείς. Σύμφωνα με νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Λίβερπουλ, μόνο δύο εβδομάδες χωρίς τακτική...

Comment

533 Views

Μειώνετε τελικά ο μεταβολισμός με την αύξηση της ηλικίας;

Πραγματικότητα: Οι μελέτες δείχνουν ότι η μυϊκή μάζα του σώματος τείνει να μειώνεται με την ηλικία, ενώ αυξάνεται το ποσοστό του λιπώδους ιστού. Aκόμα και στους ανθρώπους που γυμνάζονται συστηματικά η...

Comment

416 Views

Άσκηση

Pin It on Pinterest