Διατροφικές Συνήθειες

Το Φθινόπωρο Ξεκινάς Δίαιτα; Κάν’ το Αλλιώς Φέτος

Το καλοκαίρι φτάνει στο τέλος του και η επάνοδος στην καθημερινότητα συνοδεύεται – σχεδόν προγραμματισμένα – από την ιδέα της «νέας αρχής». Για πολλούς, αυτό σημαίνει έναρξη δίαιτας. Η περίοδος...

Comment

114 Views

Meal Prep χωρίς κόπο: 3 εύκολα βήματα για να οργανώσεις τη διατροφή σου

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με θρεπτικά γεύματα, λιγότερο άγχος και περισσότερο χρόνο για σένα. Τι είναι το Meal Prep; Το “meal prep” (προετοιμασία γευμάτων) δεν σημαίνει να περνάς ώρες στην...

Comment

27 Views

Διαλειμματική Νηστεία: Πότε Σαμποτάρει την Προσπάθειά σου

Τα τελευταία χρόνια, η διαλειμματική νηστεία έχει προσελκύσει τεράστιο ενδιαφέρον. Πολλοί τη δοκίμασαν ως τρόπο για να χάσουν βάρος, να βελτιώσουν τον μεταβολισμό τους ή και να ενισχύσουν την υγεία...

Comment

4,458 Views

Το ψυγείο σου λέει πολλά για τις διατροφικές σου συνήθειες

Ανοίγεις το ψυγείο… και τι βλέπεις; Πεταμένα λαχανικά, 2 γιαουρτάκια, 4 sauces και 1 αναψυκτικό; Ή μήπως έχεις έτοιμα σνακ, κομμένα φρούτα και ένα τάπερ με leftovers; Το περιεχόμενο και...

Comment

543 Views

Τι να φάω το βράδυ για να μην βαραίνω, αλλά ούτε και να πεινάω;

Αν έχεις βρεθεί ποτέ μπροστά στο ψυγείο το βράδυ, αναζητώντας κάτι “ελαφρύ αλλά χορταστικό”, δεν είσαι μόνος/η. Το βραδινό είναι ένα γεύμα που πολλοί: φοβούνται ότι “παχαίνει”, αποφεύγουν ή τρώνε...

Comment

395 Views

Θερμοκρασία ανεβαίνει… και η όρεξη πέφτει; Τι συμβαίνει με τη διατροφή το καλοκαίρι;

Καλοκαίρι: ζέστη, φως, αλλαγή ρυθμού – και μαζί τους, μια αξιοσημείωτη αλλαγή στη διατροφική συμπεριφορά πολλών ανθρώπων. Ξαφνικά, η όρεξη μειώνεται, τα βαριά φαγητά αποφεύγονται, ενώ τα υγρά και τα...

Comment

161 Views

Γιατί μερικές μέρες δεν πεινάς καθόλου το πρωί, αλλά το βράδυ “σαρώνεις ότι βρεις”;

Μερικές μέρες δεν πεινάς καθόλου το πρωί και άλλες, βρίσκεις τον εαυτό σου να ανοίγει το ντουλάπι το βράδυ και να τα “σαρώνει” όλα . Αν σου συμβαίνει συχνά, δεν...

Comment

128 Views

Τι συμβαίνει με την πρώιμη ανάπτυξη των παιδιών;

Στην εποχή μας, παρατηρείται μια ανησυχητική αύξηση των περιπτώσεων πρώιμης εφηβείας, όπου τα παιδιά εισέρχονται στη φάση της εφηβείας νωρίτερα από το αναμενόμενο. Αυτή η πρόωρη ανάπτυξη δεν επηρεάζει μόνο...

Comment

166 Views

Υιοθετώντας το πνεύμα της αισιοδοξίας και την θετική σκέψη στη διατροφή

Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο το σώμα μας αλλά και το πνεύμα μας. Το πώς αντιμετωπίζουμε τη διατροφή μας και τις επιλογές μας σε σχέση με το φαγητό μπορεί να...

Comment

110 Views

Αποκαλύπτοντας τους Μύθους της Απώλειας Βάρους

Στην πορεία προς την ιδανική μας σιλουέτα, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τη διαφορά μεταξύ των πραγματικών επιστημονικών γεγονότων και των μύθων που επικυρώνονται από αβάσιμες υποσχέσεις. Η απώλεια βάρους...

Comment

246 Views

Διατροφικές Συνήθειες

Pin It on Pinterest