Συνειδητή διατροφή και διαχείριση βάρους

  Η συνειδητή διατροφή ή mindful eating προέρχεται από την βουδιστική φιλοσοφία της συνειδητότητας  όπου η προσοχή μας εστιάζεται στο παρόν. Η συνειδητότητα ή αλλιώς mindfulness είναι μια τεχνική εστίασης της προσοχής σε κάθε επιλογή που κάνουμε, στις σκέψεις, στις σωματικές αισθήσεις καθώς βοηθάει και στην αναγνώριση των συναισθημάτων μας. Η συνειδητότητα είναι μια ποιότητα … Συνεχίστε να διαβάζετε το Συνειδητή διατροφή και διαχείριση βάρους.